Bagaimana membantu kaki yang lelah dan bengkak - mencari penyebab dan perawatan yang efektif

Banyak orang yang akrab dengan perasaan lelah dan berat di malam hari, bahkan jika mereka “tidak melakukan apa-apa” sepanjang hari. Kami akan mencari tahu dari apa perasaan ini dapat muncul, dan apa yang harus dilakukan untuk mengembalikan energi ke kaki..

Mengapa kaki saya lelah dan berat

Perasaan berat dan kelelahan di kaki adalah penyakit yang terutama mempengaruhi anggota tubuh bagian bawah wanita. Dimanifestasikan oleh mati rasa, rasa sakit, terkadang bengkak dan rasa tidak enak pada umumnya.

Jika Anda mengalami perasaan lelah, tidak terkait dengan aktivitas fisik khusus, tetapi dalam kehidupan sehari-hari biasa, maka masalahnya mungkin terkait dengan sistem kardiovaskular. Kemudian kelelahan dijelaskan oleh fakta bahwa otot-otot kaki tidak menerima jumlah darah "segar" yang cukup, dan, dengan demikian, ada cukup oksigen.

Semua ini terjadi karena proses penyumbatan kapiler, yaitu pembuluh darah terkecil di mana darah masuk ke dalam sel. Penyumbatan menyebabkan akumulasi darah dan kemacetan dalam sistem limfatik.

Hal ini dapat, dari waktu ke waktu, merusak sistem pembuluh darah (varises), serta masalah estetika, ketika pembuluh darah akan bersinar terang melalui kulit kaki..

Apa penyebab kelelahan dan berat di kaki

Kelelahan dan berat pada kaki sering dikaitkan dengan kelemahan otot, tetapi, pada kenyataannya, ada banyak penyebab lain yang dapat menentukan kelainan ini, sebagian berasal dari patologis, sementara yang lain berhubungan dengan kondisi fisiologis atau kebiasaan buruk..

Penyebab non-patologis

Di antara alasan di mana tidak ada patologi, kami memiliki:

  • kebiasaan makan yang salah, - diet rendah serat atau rendah magnesium, yang meningkatkan akumulasi dan pembengkakan cairan;
  • mengenakan sepatu hak tinggi dan celana terlalu ketat, membuat darah sulit bersirkulasi;
  • gaya hidup pasif, yang meningkatkan risiko penyakit seperti obesitas, diabetes mellitus, gangguan kardiovaskular, atrofi otot dan varises;
  • panas: dalam kondisi seperti itu, darah yang masuk ke ekstremitas bawah tidak lagi dapat naik kembali ke jantung, sehingga pembuluh mengembang dan darah mandek, menyebabkan beban di kaki, bengkak dan kesemutan;
  • kurang tidur, yang tidak memungkinkan tubuh pulih;
  • kehamilan: karena perubahan hormon, pembuluh darah membesar dan menjadi kurang elastis;
  • pekerjaan statis: berdiri atau duduk dalam waktu lama merusak sirkulasi perifer dan karenanya menyebabkan pembengkakan dan kelelahan.

Penyebab patologis

Ada banyak patologi, gejalanya adalah kaki yang lelah dan berat:

  • Hernia intervertebralis: suatu kondisi di mana bagian dalam diskus intervertebralis menonjol dan menekan saraf sumsum tulang belakang. Gejala utama patologi adalah rasa sakit, yang dapat menyebar ke berbagai bagian tubuh..
  • Gagal ginjal: Ini adalah ketidakmampuan ginjal untuk menyaring semua sisa metabolisme. Tanda pertama penyakit adalah retensi cairan dengan pembengkakan pada tungkai dan kaki..
  • Myasthenia gravis: Ini adalah penyakit autoimun di mana koneksi antara serabut saraf dan otot terganggu, yang menyebabkan kelemahan otot dan kelelahan otot yang berlebihan di seluruh tubuh.
  • Kaki diabetik adalah komplikasi diabetes, yang meliputi perubahan sirkulasi ekstremitas bawah.
  • Polisitemia vera: patologi yang mengarah pada peningkatan ukuran sel darah, membuat darah terlalu tebal.
  • Preeklampsia: Mempengaruhi ibu hamil, menyebabkan tekanan darah tinggi dan retensi air dengan edema, terutama di kaki.
  • Tromboflebitis: peradangan pembuluh darah dengan pembentukan gumpalan darah, yang menyebabkan rasa sakit dan pembengkakan pada tungkai, biasanya kaki.
  • Phlebeurysm, apa yang menyebabkan rasa sakit dan perasaan berat di tungkai bawah.
  • Sclerosis lateral amyotrophic: itu adalah penyakit progresif yang menyebabkan kelemahan pada tungkai bawah dan atas;
  • Sindrom kaki gelisah: gangguan yang menyebabkan kesemutan pada kaki dan merangsang pergerakan kaki.

Obat untuk berat dan kelelahan di kaki

Bagaimana cara mengatasi masalah ini? Jika masalah kelelahan dan berat pada kaki dikaitkan dengan kondisi patologis, itu harus disembuhkan dan dihilangkan.

Ketika penyebabnya terkait dengan kondisi fisiologis, Anda dapat menggunakan obat alami:

  • Nutrisi adalah dasar dari kesehatan kita, oleh karena itu diet yang sehat dan seimbang harus diikuti, khususnya, makan lebih sedikit garam dan minum banyak air (setidaknya dua liter air sehari), yang membantu merangsang sirkulasi darah yang tepat.
  • Reguler aktivitas fisik (minimal 3 kali seminggu). Otot yang kencang meningkatkan kondisi pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah.
  • Hindari duduk dalam waktu lama. Mengubah posisi tubuh atau mengangkat jari membantu darah kembali ke jantung.
  • Tidur dengan bantal di bawah kaki Anda, untuk memfasilitasi kembalinya darah.
  • Jangan gunakan sepatu dengan tumit terlalu rendah atau terlalu tinggi.

Ada juga berbagai produk herbal yang sangat bermanfaat untuk kaki yang lelah dan berat:

Ginkgo Biloba mengandung flavonoid dan polifenol yang mengurangi bengkak dan merona pembuluh darah.

Blueberry bermanfaat untuk sirkulasi, berkat aksi anthocyanin, yang melindungi pembuluh darah dan mengurangi pembengkakan dan berat pada kaki. Cukup makan 100 gram blueberry segar per hari.

Berangan kuda, Berkat escin dan saponin, ia mampu mengurangi permeabilitas kapiler, yang berarti edema.

Nyeri otot di kaki

Otot-otot ekstremitas bawah memberikan gerakan di lutut, pergelangan kaki, dan sendi jari. Nyeri pada otot-otot kaki dapat terjadi saat istirahat, saat berjalan, atau setelah berolahraga. Penyebab nyeri otot pada kaki adalah penyakit tulang belakang, sendi, pembuluh darah atau otot-otot ekstremitas bawah. Munculnya rasa sakit pada otot-otot kaki mungkin terkait dengan penyakit pembuluh darah. Ini terjadi karena pelanggaran aliran darah vena dan peningkatan tekanan di pembuluh darah. Dokter di Rumah Sakit Yusupov melakukan pemeriksaan komprehensif terhadap pasien, menentukan penyebabnya dan meresepkan pengobatan untuk penyakit yang menyebabkan nyeri otot pada kaki..

Setelah terapi, pasien membutuhkan perawatan rehabilitasi. Spesialis klinik rehabilitasi menggunakan teknik pijat modern, kinesitherapy, prosedur fisioterapi dan melakukan akupunktur. Pendekatan individual untuk pengobatan nyeri pada kaki untuk setiap pasien memungkinkan Anda untuk mencapai efek nyata dalam waktu sesingkat mungkin.

Penyebab terjadinya

Dengan penyakit pembuluh vena, pasien mengalami stagnasi darah di ekstremitas bawah. Ini adalah penyebab iritasi ujung saraf dan pengembangan rasa sakit. Paling sering, rasa sakit ini "membosankan" di alam, pasien merasa berat di kaki. Varises dari ekstremitas bawah secara bertahap berkembang.

Nyeri tumpul, pegal, dan jahitan pada otot-otot kaki, rasa berat pada kaki dan kram sering kali merupakan akibat dari pekerjaan berdiri atau duduk, ketika sirkulasi darah normal tidak terjadi karena stagnasi di pembuluh darah ekstremitas bawah, terjadi kelaparan oksigen. Dengan tromboflebitis, pasien khawatir tentang rasa sakit yang berdenyut, yang sering berubah menjadi sensasi terbakar di bawah kulit. Dengan tromboflebitis, nyeri persisten pada otot betis juga terjadi..

Penyebab lain rasa sakit pada kaki adalah melenyapkan penyakit pada ekstremitas bawah - endarteritis, aterosklerosis. Otot-otot kaki tidak menerima oksigen yang cukup dan selama berjalan ada serangan rasa sakit yang menyerupai cambuk. Dia lewat sendirian.

Gangguan yang ada di tulang belakang menyebabkan munculnya apa yang disebut nyeri iradiasi yang menjalar ke kaki. Dengan sciatica, rasa sakit dari tulang belakang sepanjang saraf sciatic ditransmisikan ke ekstremitas bawah. Cukup sering, penyakit sendi adalah penyebab nyeri kaki. Kerusakan diamati ketika cuaca berubah. Pada tahap lanjut dari penyakit sendi, nyeri bisa konstan, kadang-kadang hanya menyakitkan. Ini terutama berlaku untuk serangan nyeri dengan gout..

Salah satu penyebab nyeri kaki persisten adalah kaki rata. Penyakit ini dimanifestasikan oleh kelelahan yang cepat saat berjalan, rasa sakit dan perasaan "timah berat" di kaki. Dengan telapak kaki yang rata, ahli rehabilitasi dari rumah sakit Yusupov sedang mengembangkan serangkaian latihan khusus. Nyeri berkurang jika pasien memakai sepatu atau sol ortopedi.

Penyakit saraf tepi juga memicu rasa sakit di kaki. Dengan neuralgia, nyeri bersifat paroksismal. Ini terjadi di sepanjang serabut saraf. Saat istirahat, praktis tidak ada rasa sakit, dan serangan rasa sakit itu sendiri dapat berlangsung dari beberapa detik hingga beberapa menit.

Nyeri kaki yang paling parah terjadi ketika otot-otot kaki meradang. Myositis dapat berkembang setelah infeksi virus, aktivitas otot yang berlebihan, karena aktivitas fisik yang tidak biasa, atau cedera pada otot-otot kaki. Dengan myositis, rasa sakit muncul di otot-otot kaki, yang meningkat dengan gerakan. Seringkali helai atau nodul terasa di otot. Dengan cedera terbuka, ketika agen infeksi memasuki luka, myositis purulen dapat berkembang. Penyakit ini dimanifestasikan oleh gejala-gejala berikut:

  • Peningkatan suhu tubuh;
  • Panas dingin;
  • Peningkatan rasa sakit secara bertahap;
  • Pembengkakan;
  • Ketegangan dan pemadatan otot;
  • Kemerahan kulit di atasnya.

Pada individu yang kelebihan berat badan, nyeri pada otot-otot kaki diamati karena peningkatan beban pada ekstremitas bawah. Nyeri otot saat istirahat terjadi setelah stroke, serangan jantung. Penyebab nyeri pada otot longus peroneal pada kaki dapat berupa tekanan fisik atau mental, hipotermia atau kepanasan..

Mengapa beban berat muncul di kaki

Aliran darah dari ekstremitas bawah terjadi melalui vena dalam, yang terletak di ketebalan otot, dan yang subkutan, yang melewati lemak subkutan. Sistem vena superfisial dan dalam pada kaki saling berhubungan dengan menghubungkan, atau berkomunikasi, vena. Ada katup di vena ekstremitas bawah. Mereka mengorientasikan aliran darah secara ketat ke arah jantung. Katup yang terletak di vena penghubung memungkinkan darah mengalir dari pembuluh vena subkutan ke pembuluh darah dalam dan mencegahnya kembali. Sebagian besar katup vena di tungkai bawah dan sangat sedikit di paha.

Darah mengalir melalui pembuluh darah ke jantung, berkat kontraksi aktif otot-otot kaki, tungkai bawah dan paha. Katup mencegah darah kembali. Mekanisme lain (energi kontraksi jantung, efek hisap dada selama pergantian inhalasi dan pernafasan) adalah kepentingan sekunder.

Apa yang menyebabkan berat di kaki? Alasan utama untuk pengembangan insufisiensi vena kronis dan penampilan berat konstan di kaki adalah pelanggaran fungsi normal katup vena. Aliran darah menjadi kacau, dan tekanan dalam vena saphena meningkat begitu banyak sehingga dinding pembuluh tidak dapat menahan dan mulai, seperti balon, untuk mengembang.

Kerusakan pada katup vena terjadi karena:

  • Tetap lama dalam posisi tegak;
  • Tekanan intra-abdominal meningkat;
  • Perubahan kadar hormon pada wanita;
  • Kehamilan (karena tekanan rahim yang tumbuh pada vena rongga perut, yang pada gilirannya membuat darah sulit mengalir dari kaki).

Seseorang memiliki berat di kaki, sulit baginya untuk berjalan setelah trombosis vena, yang hampir sepenuhnya menghancurkan katup di vena yang terkena. Microthrombi yang merusak katup vena kadang-kadang disebabkan oleh cedera domestik dan olahraga.

Pemeriksaan pasien

Pasien yang mengunjungi ahli phlebologist mengeluh rasa sakit dan berat di kaki, kelelahan pada akhir hari, kesemutan, mati rasa di ekstremitas bawah. Saat berjalan, nyeri vena hilang, dan nyeri arteri meningkat. Tanda-tanda pertama dari ketidakcukupan vena kronis adalah pembengkakan pada kaki dan kaki menjelang akhir hari, perasaan berat di kaki, yang muncul selama duduk atau berdiri yang berkepanjangan. Beberapa saat kemudian, rasa sakit yang meledak dan berat di betis, perasaan panas di kaki dan kram malam di otot betis mungkin muncul..

"Tanda bintang" vaskular kecil berwarna biru-merah muncul di kaki dan paha bagian bawah. Vena dengan diameter hingga 2 mm terlihat melalui kulit. Manifestasi paling khas dari varises pada ekstremitas bawah adalah vena yang melebar. Mereka muncul di tulang kering dan paha sebagai konglomerat biru gelap yang aneh yang menyerupai tandan anggur..

Dengan perkembangan penyakit lebih lanjut, kulit kaki bagian bawah menjadi kering, sensitif terhadap berbagai cedera. Kemudian pulau-pulau kecil berwarna coklat gelap muncul. Mereka secara bertahap bergabung menjadi satu "kepulauan", di tengahnya terbentuk area kulit, yang menyerupai kebocoran stearin. Setelah ini, ulkus trofik terbuka.

Di rumah sakit Yusupov, ahli flebologi banyak menggunakan berbagai metode USG untuk memeriksa pasien dengan patologi sistem vena pada ekstremitas bawah. Selama pemeriksaan, dokter memeriksa gambar pembuluh darah, aliran darah melaluinya, dan mengevaluasi fungsi katup vena. Departemen flebologi dilengkapi dengan perangkat diagnostik modern. Mereka memungkinkan Anda untuk merekonstruksi gambar warna tiga dimensi dari kapal. Ini secara signifikan meningkatkan keandalan penelitian. Hasil penelitian dapat disimpan tanpa batas dalam memori komputer atau dalam rekaman video.

Pasien dengan berat dan rasa sakit di kaki dapat menjalani pemeriksaan lengkap berdasarkan rawat jalan, pada waktu yang tepat untuk diri mereka sendiri. Jika phlebologist mencurigai bahwa penyebab berat pada kaki adalah trombosis vena dalam sebelumnya atau anomali bawaan, ia merekomendasikan pemeriksaan tambahan - phlebography. Ini dilakukan dengan memasukkan agen kontras ke dalam pembuluh vena.

Pengobatan

Bagaimana cara menghilangkan nyeri otot kaki? Dokter rumah sakit Yusupov pertama-tama mencari tahu penyebab nyeri pada otot-otot kaki, dan kemudian meresepkan perawatan. Penyakit didiagnosis menggunakan peralatan modern dari produsen terkemuka dunia. Untuk penelitian laboratorium, reagen berkualitas tinggi digunakan untuk mendapatkan hasil tes yang akurat. Computed tomography dan magnetic resonance imaging dapat menentukan penyebab pasti dari nyeri kaki.

Dokter secara individual mendekati pilihan metode terapi tergantung pada penyebab nyeri kaki. Dalam kasus penyakit pembuluh darah, disarankan agar pasien membatasi asupan makanan berlemak, kaya kolesterol, dan menurunkan berat badan. Terapis rehabilitasi menyusun seperangkat latihan individu untuk mencegah perkembangan dan pengobatan varises dari ekstremitas bawah.

Saat duduk atau berdiri bekerja, istirahat teratur dan ubah posisi. Jika penyebab sakit kaki adalah penyakit tulang belakang, ahli saraf-vertebrologis melakukan terapi obat, terapis rehabilitasi menggunakan metode modern dari perawatan rehabilitasi yang bertujuan menghilangkan rasa sakit di kaki dan punggung. Untuk nyeri iradiasi pada kaki, pijatan dilakukan. Instruktur senior terapi olahraga melakukan kelas terapi fisik. Dia secara individual memilih latihan yang bertujuan memperkuat otot-otot punggung.

Cara meredakan nyeri otot di kaki

Tidak selalu mungkin bagi seseorang untuk segera berkonsultasi dengan dokter jika nyeri otot pada kaki terjadi. Jika selama latihan aerobik Anda mengalami nyeri pada otot-otot kaki, Anda harus memperhatikan kekerasan permukaan tempat Anda berolahraga. Cobalah untuk menghindari lantai beton. Lebih baik bagi pelari untuk berlari bukan pada jalan beton atau aspal, tetapi pada rumput atau tanah. Saat berlari atau berolahraga, sepatu harus empuk. Jika tidak, ganti sepatu Anda.

Jika nyeri kaki terjadi, berbaringlah di tempat tidur, letakkan selimut atau bantal di bawah sendi pergelangan kaki, dan istirahatlah selama 15-20 menit. Mandi kaki kontras meredakan nyeri otot (satu menit dengan es, satu menit dengan air, suhunya mencapai 40 ° C). Mereka dapat berganti-ganti 4-5 kali.

Untuk mencegah nyeri kaki, Anda harus memperkuat otot dan ligamen dengan berolahraga. Mereka akan dipilih oleh instruktur-metodologi senior rumah sakit Yusupov. Anda bisa duduk di lantai, luruskan kaki Anda di sendi lutut. Letakkan roller atau handuk gulung yang rapat di bawahnya, saring otot-otot tungkai bawah tanpa menggerakkan lutut. Kemudian pegang otot dalam kondisi kontrak hingga 30 detik dan rileks. Ulangi latihan ini 20-25 kali. Ini memperkuat otot paha anterior.

Untuk memperkuat hamstring, Anda dapat melakukan latihan berikut:

  • Berbaringlah di perutmu, letakkan dagumu di lantai;
  • Letakkan halter, sekantong pasir, barbel ringan di pergelangan kaki Anda;
  • Tekuk kaki di sendi lutut, angkat kaki bawah 20-30 cm dari lantai;
  • Perlahan-lahan menurunkan tungkai ke bawah;
  • Sebelum menyentuh lantai dengan kaki Anda, tahan gerakan selama beberapa detik..

Nyeri kaki sering terjadi pada orang yang kelebihan berat badan. Setiap kilogram berat menempatkan enam kali beban di lutut. Spesialis rehabilitasi di rumah sakit Yusupov akan menyusun program penurunan berat badan yang akan memungkinkan tidak hanya menurunkan berat badan berlebih, tetapi juga untuk memperkuat otot-otot kaki dan mencegah rasa sakit..

Excavator, pelari, pemain ski disarankan untuk memakai patella. Untuk rasa sakit di kaki, Anda perlu menggunakan salep anestesi. Setiap orang memiliki titik di paha yang, jika diterapkan, mengurangi rasa sakit pada kaki. Untuk menemukannya, gerakkan tangan Anda dari atas lutut lurus ke depan paha 8-9 cm, kemudian gerakkan 5-8 cm ke dalam. Dengan ujung ibu jari, tekan dengan kuat pada titik dan pegang jari Anda sampai rasa sakit di kaki Anda hilang. Dibutuhkan sekitar satu setengah menit..

Untuk meningkatkan sirkulasi darah di kaki dan mengurangi rasa sakit di kaki, ahli terapi rehabilitasi merekomendasikan melakukan beberapa latihan sederhana setiap hari:

  • Sebarkan pensil 5–8 di lantai dan angkat dengan jari-jari kaki Anda;
  • Berbaring di sofa, goyangkan kaki Anda di udara beberapa kali sehari;
  • Duduk di kursi, regangkan kaki Anda di depan Anda dan putar kaki Anda ke satu arah dan lainnya;
  • Taruh beberapa kacang polong di sandal Anda dan berjalan di sekitar ruangan.

Jika Anda mengalami rasa sakit yang tajam di kaki Anda yang menyerupai cambuk sambil berjalan, berhenti, istirahat, dan segera periksa ke dokter. Dalam kasus nyeri akut pada tungkai bawah, diperburuk oleh dorsofleksi kaki, segera panggil ambulans. Dalam hal ini, mungkin diperlukan ahli bedah vaskular darurat..

Cara merawat kaki yang berat

Jika kaki sakit, rasa berat di kaki khawatir, perawatan ini ditujukan untuk menghilangkan penyebab varises. Dalam kasus-kasus di mana penyakit ini tidak menyebabkan perubahan yang tidak dapat diubah dalam pembuluh darah, ahli flebologi dari Rumah Sakit Yusupov melakukan terapi konservatif. Berat di kaki bagian bawah berkurang dengan menggunakan kaus kaki elastis. Jika varises terletak di tungkai bawah dan paha, stoking kompresi atau celana ketat dipilih untuk pasien. Kompresi elastis menciptakan kerangka kerja tambahan untuk vena yang sakit dan dengan demikian mencegah peregangan. Ini mempercepat aliran darah vena, mencegah pembekuan darah dan berat di kaki.

Bagaimana cara meringankan beban pada kaki Anda sendiri? Setelah seharian bekerja keras, akan bermanfaat untuk mandi kaki dengan minyak aromatik. Anda bisa melakukan pijatan kaki ringan pada diri sendiri. Dengan sakit parah dan berat di kaki, pneumomassage membantu. Stocking satu-kamar atau multi-ruangan khusus diletakkan di kaki yang sakit. Kompresor memompa udara ke dalam ruang penyimpanan selama 5-10 menit, menghasilkan tekanan hingga 120 mm Hg, setelah itu udara dilepaskan. Akibat pneumomassage, edema menghilang, sirkulasi darah di kaki dan berat meningkat. Di rumah, pasien dapat menggunakan pemijat pneumatik portabel.

Perkembangan penyakit yang cepat, berat kaki yang konstan dapat menjadi hasil dari kelebihan berat badan, yang menyebabkan tekanan berlebihan pada pembuluh darah ekstremitas bawah. Untuk semua pasien dengan kaki berat, risiko tinggi atau sudah mengalami varises, dokter merekomendasikan diet untuk menurunkan berat badan. Poin penting dari diet ini adalah pencegahan sembelit. Kesulitan mengosongkan usus menyebabkan peningkatan tekanan konstan dalam vena, memperburuk insufisiensi vena dan memprovokasi berat pada kaki..

Ahli phlebologi merekomendasikan memberikan perhatian khusus pada aktivitas fisik. Dengan berat pada kaki karena patologi sistem vena, olahraga luar ruangan (bersepeda, lari, berjalan) dan berenang bermanfaat. Dianjurkan untuk mengecualikan jenis-jenis latihan yang menyebabkan cedera kaki.

Untuk memperkuat dinding vena dan meningkatkan fungsi katup, ahli phlebologis meresepkan obat-obatan - venotonik. Obat yang paling efektif untuk menghilangkan rasa sakit, berat, dan bengkak pada kaki adalah Detralex, Ginkor Fort. Untuk mengurangi beban pada tungkai, pasien disarankan untuk menggunakan salep dan gel pada kulit ekstremitas bawah, yang meliputi heparin, venotonik, obat antiinflamasi nonsteroid. Gel terbaik yang mengandung heparin adalah lyoton.

Ahli flebologi dengan adanya varises superfisialis melakukan skleroterapi. Di Rusia, obat sclerosing ethoxysclerol dan fibrovane disetujui untuk digunakan. Mereka digunakan oleh dokter dari departemen phlebology. Dalam kasus di mana kemungkinan konservatif dan skleroterapi telah habis, ahli flebologi melakukan intervensi bedah. Operasi terdiri dari menghilangkan varises yang diubah dengan satu atau lain cara. Untuk ini, ahli phlebologi secara luas menggunakan teknologi tanpa batas khusus - vena yang dipengaruhi oleh proses patologis dikeluarkan melalui tusukan tusukan kulit.

Jika Anda merasa sakit atau berat di kaki, buat janji temu dengan ahli flebologi Rumah Sakit Yusupov online atau dengan menelepon. Dokter akan melakukan pemeriksaan komprehensif, menentukan penyebab kelelahan, sakit, bengkak, berat di kaki dan meresepkan perawatan yang memadai..

Berat di kaki dengan berbagai penyakit

Situs ini menyediakan informasi latar belakang untuk tujuan informasi saja. Diagnosis dan pengobatan penyakit harus dilakukan di bawah pengawasan dokter spesialis. Semua obat memiliki kontraindikasi. Diperlukan konsultasi ahli!

Lebih dari setengah populasi orang dewasa di planet kita secara teratur dihadapkan dengan terjadinya rasa berat di kaki, yang disertai dengan edema, rasa sakit dan gangguan sensorik. Jika Anda tidak memperhatikan gejala-gejala ini tepat waktu, dan jangan mulai mengambil tindakan dengan menghubungi spesialis, ada kemungkinan bahwa di masa depan, intervensi bedah mungkin diperlukan.

Sirkulasi darah tubuh manusia diatur sedemikian rupa sehingga darah bergerak melalui arteri di bawah tekanan, dengan kekuatan didorong oleh jantung. Dia kembali melalui pembuluh darah, yang dia butuhkan untuk mengatasi kekuatan gravitasi. Mekanisme untuk terjadinya beban berat pada kaki cukup sederhana: paling sering terjadi stagnasi darah dan penumpukan cairan di ekstremitas bawah. Ini dapat terjadi karena berbagai alasan - ini adalah patologi dari pembuluh darah kaki, dan proses inflamasi, dan gangguan pada sistem tubuh lainnya, yang mengarah pada terjadinya edema dan munculnya rasa sakit..

Penyebab utama rasa berat di kaki

  • beban statis yang berkepanjangan dan mobilitas terbatas;
  • lantai;
  • eksaserbasi musiman;
  • kelebihan berat;
  • patologi jantung;
  • patologi sistem vaskular;
  • limfostasis;
  • patologi ginjal;
  • patologi tulang belakang;
  • patologi sendi dari ekstremitas bawah;
  • kaki rata;
  • diabetes;
  • minum obat tertentu;
  • kehamilan.

Penyebab berat di kaki sering kali adalah adanya penyakit pembuluh darah di ekstremitas bawah. Untuk menghilangkan rasa sakit, sensasi terbakar, berat dan ketidaknyamanan di kaki, dokter lebih sering meresepkan Detralex dari pasien, bentuk venotonik micronized dengan kemanjuran terbukti. Ini tidak hanya meningkatkan nada vena, meningkatkan drainase pimphatic, tetapi juga mempengaruhi penyebab gejala yang mengganggu - reaksi inflamasi pada dinding vena.

Beban statis

Kontraksi teratur dan berirama dari otot-otot ekstremitas bawah memastikan sirkulasi darah yang baik di dalamnya. Jika otot berkontraksi jarang dan sedikit, ini dapat mengancam perkembangan stasis vena di ekstremitas bawah. Dengan demikian, gejala berat pada kaki karena kekurangan vena sering ditemukan pada mereka yang menjalani gaya hidup pasif. Selain itu, kondisi ini dapat berkembang sebagai patologi pekerjaan pada mereka yang aktivitas persalinannya terutama terkait dengan berada dalam posisi duduk..

Kuat, tetapi kontraksi statis otot-otot ekstremitas bawah, konstan mereka dalam keadaan tegang, juga menyebabkan, seiring waktu, gangguan aliran vena di kaki. Kelompok berisiko tinggi ini termasuk ahli bedah, tenaga penjualan, penata rambut, guru dan perwakilan dari profesi lain yang membutuhkan pemeliharaan jangka panjang dari posisi tubuh yang tegak..

Elemen lain dari risiko berkembangnya berat pada kaki adalah jenis kelamin pasien. Wanita mengeluh gejala ini jauh lebih sering daripada pria. Beberapa faktor spesifik terlibat di sini:

  • fluktuasi kadar hormon selama siklus menstruasi;
  • mengambil kontrasepsi hormonal;
  • kehamilan;
  • persalinan, memicu stagnasi darah di lapisan vena ekstremitas bawah;
  • mati haid;
  • sering memakai sepatu hak tinggi.

Konsekuensi dari keadaan seperti itu bisa sangat tidak menyenangkan bagi setengah indah umat manusia. Cenderung berkembang dan dari waktu ke waktu menyebabkan cacat kosmetik..

Ketidakcukupan vena dengan perkembangan berat kaki pada pria diprovokasi, paling sering, dengan binaraga atau angkat berat.

Eksaserbasi musiman

Kegemukan

Patologi jantung

Kardiomiopati
Di bawah nama ini, mereka menyatukan sekelompok penyakit jantung di mana patologi otot jantung diamati, yang tidak terkait dengan penyakit pembuluh darah koroner, alat katup jantung dan peningkatan tekanan darah..

Tergantung pada jenis perubahan miokard, jenis kardiomiopati berikut dibedakan:
1. dilatasi;
2. hipertrofik;
3. restriktif.

Kardiomiopati dilatasi secara klinis dimanifestasikan dengan tanda-tanda gagal jantung yang meningkat secara bertahap: sesak napas saat aktivitas, kelelahan cepat, edema pada ekstremitas bawah, pucat kulit, ujung jari biru.

Dengan kardiomiopati hipertrofik, ada keluhan sesak napas, nyeri dada, sering pingsan, meningkat, dan jantung berdebar. Beberapa pasien secara bertahap mengembangkan gejala gagal jantung. Ini adalah patologi yang agak berbahaya, yang sarat dengan kematian koroner mendadak karena gangguan akut dalam irama kontraksi jantung..

Bentuk paling langka dari penyakit ini adalah kardiomiopati restriktif. Secara klinis, itu mungkin tidak muncul untuk waktu yang sangat lama, hanya memprovokasi terjadinya sesak napas dan edema pada ekstremitas bawah. Keluhan terperinci pada pasien sering muncul untuk pertama kalinya hanya dengan perkembangan gagal jantung akut, yang merupakan tahap akhir dari patologi ini..

Perikarditis
Peradangan pada membran jaringan ikat jantung, di mana pasien datang dengan keluhan-keluhan berikut:

  • nafas pendek saat istirahat dan dengan sedikit tenaga fisik;
  • rasa sakit di daerah jantung;
  • jantung berdebar;
  • kelemahan umum;
  • kehilangan berat badan;
  • pembengkakan pada ekstremitas bawah;
  • batuk kering;
  • pada kasus yang parah, hemoptisis;
  • perasaan berat di hypochondrium kanan;
  • peningkatan ukuran perut.

Gagal jantung kronis
Gagal jantung kronis adalah seluruh manifestasi klinis yang kompleks yang muncul dengan latar belakang pelanggaran fungsi pemompaan jantung.

Tanda-tanda paling umum dari gagal jantung kronis adalah:

  • pembengkakan pada ekstremitas bawah;
  • napas pendek yang parah;
  • batuk kering persisten;
  • palpitasi jantung;
  • kelemahan dan kelelahan umum;
  • perubahan pada kulit dan pelengkap dalam bentuk ulserasi, deformasi kuku, kerontokan rambut, dll..

Patologi pembuluh darah

Aterosklerosis
Salah satu penyebab rasa sakit dan berat pada kaki adalah aterosklerosis arteri ekstremitas bawah (munculnya plak kolesterol di dinding bagian dalam arteri).

Penyakit ini ditandai dengan penebalan dinding pembuluh darah, yang dimanifestasikan oleh rasa sakit pada otot betis. Sindrom nyeri meningkat dengan berjalan. Selain itu, tanda karakteristik aterosklerosis pada ekstremitas bawah adalah perasaan kaki dingin, tidak terkait dengan musim..
Endarteritis
Penyakit radang pembuluh arteri, yang paling sering mempengaruhi ekstremitas bawah. Manifestasi karakteristik patologi ini adalah apa yang disebut "klaudikasio intermiten". 50-100 langkah pertama saat berjalan relatif mudah, dan kemudian mati rasa, berat dan rasa sakit mulai menumpuk di satu atau kedua kaki. Gejala-gejala ini hilang setelah istirahat singkat, tetapi kembali setelah beberapa langkah. Selain itu, untuk endarteritis, serta untuk aterosklerosis pada ekstremitas bawah, sensasi dingin di kaki adalah karakteristik. Seringkali dengan patologi ini, pasien mengeluh sering kram pada otot-otot kaki bagian bawah..

Penyakit pembuluh darah
Phlebeurysm
Mekanisme utama terjadinya varises adalah perluasan vena saphenous dari ekstremitas bawah, karena itu nama patologi ini mendapatkan namanya. Tahap awal penyakit ini dimanifestasikan oleh sedikit dan gejala yang sangat spesifik. Pasien mengeluh tentang:

  • perasaan berat di kaki, kelelahan mereka yang cepat;
  • kembung dan munculnya kram malam di otot betis;
  • berdengung, mati rasa, dan bengkak pada kaki menjelang akhir hari;
  • perasaan "berlari merinding", terbakar dan sakit di kaki dan kaki;
  • edema sementara sepanjang pembuluh darah ekstremitas bawah;
  • penampilan jaring laba-laba dan bintang di kulit kaki.

Kompleks gejala ini ditandai dengan individualitas yang nyata dari manifestasi pada setiap pasien, dan dalam pengobatan disebut sindrom kaki gelisah..

Patologi berkembang agak lambat - selama bertahun-tahun, dan kadang-kadang beberapa dekade. Kemajuannya difasilitasi oleh:

  • gaya hidup menetap;
  • lama tinggal dalam posisi duduk (misalnya, dengan penerbangan dan perjalanan yang sering);
  • beban statis yang berkepanjangan pada kaki saat dalam posisi tegak;
  • kegemukan;
  • penggunaan kontrasepsi hormonal atau terapi penggantian hormon;
  • kehamilan.

Semua alasan ini mengarah pada fakta bahwa aliran darah di vena ekstremitas bawah menjadi tidak cukup aktif. Volume darah yang tertahan di pembuluh darah meningkat, yang secara negatif mempengaruhi kondisi katup pembuluh vena..

Harus diingat bahwa perubahan kulit yang terkenal dalam bentuk spider veins dan tonjolan kelenjar vena bukanlah tanda pertama dari patologi vena kronis. Timbulnya penyakit dalam banyak kasus tidak memiliki manifestasi kulit yang terlihat. Ini dapat dilacak dengan secara teratur terjadi sensasi berat, sakit, tegang, kelelahan, dan bengkak pada kaki. Sangat penting untuk tidak melewatkan tahap awal penyakit ini. Ketika gejala pertama kali muncul, Anda harus berkonsultasi dengan ahli flebologi. Dalam hal ini, Anda dapat menghindari perkembangan varises dan menjaga keindahan kaki Anda..

Pada tahap klinis yang diperluas dari varises pada ekstremitas bawah, gejala utama penyakit ini adalah vena nodular, bengkak, bening yang muncul melalui kulit dan menonjol di atas permukaannya. Pada tahap patologi selanjutnya, ketika komplikasi bergabung, terjadi peradangan pada kulit di daerah vena dan vena itu sendiri (tromboflebitis), munculnya perdarahan dan penyembuhan luka borok..

Tromboflebitis
Tromboflebitis adalah patologi inflamasi pembuluh vena, di mana ada stagnasi darah vena di kaki, peningkatan koagulabilitasnya dan pembentukan gumpalan darah - gumpalan darah padat.

Tromboflebitis ditandai dengan gejala berikut:

  • Rasa sakit itu berdenyut di alam, yang sering berubah menjadi sensasi terbakar yang kuat di bawah kulit. Sindrom nyeri dengan tromboflebitis bersifat permanen, sering dikombinasikan dengan timbulnya keparahan dan pembengkakan pada otot betis.
  • Dengan perkembangan tromboflebitis di vena superfisial kaki, segel yang menyakitkan dengan memerahnya kulit di sepanjang pembuluh vena diamati.
  • Tromboflebitis vena dalam dimanifestasikan oleh edema nyata dari ekstremitas bawah, yang disebabkan oleh pelanggaran tajam aliran keluar vena.

Cukup sering, tromboflebitis memiliki perjalanan kronis dengan eksaserbasi periodik. Komplikasi paling berbahaya dari penyakit ini adalah pemisahan trombus dari dinding dalam pembuluh vena. Gumpalan darah yang demikian dengan aliran darah dapat menyebar ke seluruh tubuh dan menyebabkan penyumbatan pembuluh darah vital. Penyebab paling umum dari emboli paru, infark miokard atau patologi vaskular akut otak dihancurkan dari pembekuan darah dengan tromboflebitis pada ekstremitas bawah..

Limfostasis

Patologi ginjal

Gagal ginjal akut
Patologi ini ditandai dengan gangguan fungsi ekskresi ginjal yang tajam dan terkadang kritis. Paling sering, perkembangannya dipicu oleh beberapa penyakit pihak ketiga - keracunan akut, paparan radiasi pengion, dll..

Tahap awal gagal ginjal akut ditandai dengan gejala klinis penyakit yang mendasarinya dan sedikit penurunan jumlah urin yang diekskresikan. Selain itu, tanda-tanda keracunan tubuh dengan produk metabolisme internal muncul: pucat, mual, sakit perut.

Dengan perkembangan patologi lebih lanjut, jumlah urin yang diekskresikan sangat menurun, kadang-kadang hingga hilang sama sekali. Denyut jantung meningkat, aritmia, kram otot ekstremitas dapat muncul. Ini juga ditandai dengan munculnya edema, rasa sakit dan berat di kaki, peningkatan tekanan darah. Saat memeriksa fundus, perkembangan edema kepala saraf optik ditentukan.

Gagal ginjal akut adalah kondisi yang mengancam dan berbahaya. Perawatan yang tidak tepat waktu atau tidak memadai mengarah pada fakta bahwa kondisi pasien terus memburuk, dan bisa berakibat fatal.

Gagal ginjal kronis
Gagal ginjal kronis - gangguan fungsi ekskresi ginjal, yang berkembang sebagai akibat dari patologi jangka panjang dari sistem genitourinari, atau merupakan konsekuensi dari kondisi akut.

Ada empat tahap klinis gagal ginjal kronis:
1. Tahap poliurik. Ini adalah tahap praklinis, yang seringkali tanpa gejala. Pada tahap ini, manifestasi klinis menang, yang ditentukan oleh penyakit yang mendasarinya. Gagal ginjal kronis pada tahap ini dimanifestasikan oleh poliuria - peningkatan jumlah urin, dan nokturia - peningkatan ekskresi urin di malam hari.

2. Tahap manifestasi klinis. Pada tahap ini, keracunan tubuh mulai berkembang..
Gejala-gejala berikut terjadi:

  • anoreksia;
  • gangguan sistem saraf (apatis, sakit kepala, penglihatan kabur, gangguan tidur);
  • anemia;
  • peningkatan tekanan darah;
  • nyeri pada persendian dan tulang;
  • kulit yang gatal;
  • bengkak dan berat di ekstremitas bawah;
  • gangguan dispepsia dalam bentuk mual, muntah dan diare;
  • peningkatan denyut jantung;
  • gangguan irama jantung.

3. Tahap dekompensasi. Pada tahap ini, semua gejala klinis yang dijelaskan di atas menjadi semakin jelas. Selain itu, proses inflamasi di rongga mulut dan lidah bergabung, radang selaput paru-paru dan jantung, edema paru dapat berkembang..

4. Tahap terminal. Ini adalah kondisi yang mengancam jiwa. Hal ini ditandai dengan penghentian ekskresi urin yang hampir lengkap dan perkembangan keracunan tubuh dengan produk pembusukan, yang ekskresi oleh ginjal sekarang tidak terjadi..

Sindrom nefrotik
Patologi ini cukup umum di masa kanak-kanak, dan ditandai dengan perkembangan edema di seluruh tubuh pasien. Biasanya, penampilan edema dengan patologi ini diamati pertama kali di kelopak mata dan wajah. Di masa depan, mereka mulai menyebar ke daerah lumbar dan rongga perut dengan perkembangan asites (akumulasi cairan antara lembaran peritoneum). Dengan perjalanan penyakit, alat kelamin dan ekstremitas bawah menjadi rentan terhadap pembengkakan, yang menyebabkan berat pada kaki. Dengan patologi yang parah, edema dapat mencapai tingkat anasarca - edema umum dari semua jaringan adiposa subkutan.

Kulit pasien tersebut memperoleh "pearlescent" pucat tanpa adanya anemia, menjadi kering, ada tanda-tanda hipovitaminosis A, C, B1, B2. Rambut menjadi rapuh dan kusam, bentuk retak pada kulit, dari mana cairan mengalir.

Patologi sendi kaki

Sangat sering, rasa sakit dan berat di kaki dikaitkan dengan penyakit sendi. Banyak pasien mencirikan gejala-gejala ini sebagai "memuntir" kaki, yang pada tahap patologi serius bisa permanen dan sangat menyakitkan. Eksaserbasi nyeri sering bersifat musiman dan diamati dengan perubahan cuaca.

Bursitis lutut
Peradangan pada bursa artikular dan periartikular lutut, menyebabkan pembengkakan, nyeri, panas, dan kemerahan di area lutut. Edema ini dapat menyebar ke anggota gerak dan menyebabkan perasaan berat di kaki kanan atau kiri, tergantung pada sisi lesi. Bursitis biasanya dikaitkan dengan rasa sakit pada posisi "berlutut" dan menyebabkan rasa sakit dan kaku saat berjalan. Perbedaan antara radang kandung lendir dan radang sendi lutut itu sendiri (artritis) terdiri dari lebih sedikit keparahan sindrom nyeri dan pelestarian rentang gerak yang lebih besar pada sendi.
Osteoartritis
Peradangan kartilago artikular ditandai oleh nyeri hebat, kemerahan kulit di atas sendi, keterbatasan mobilitasnya dan perubahan bentuknya. Seringkali fenomena inflamasi ini juga mempengaruhi pembuluh ekstremitas bawah, menyebabkan pembengkakan dan berat pada kaki. Sendi-sendi yang terkena patologi ini berderak keras secara tidak wajar selama aktivitas fisik, dan juga mereka sering memiliki kekakuan pagi yang khas..

Artritis reumatoid
Rheumatoid arthritis - penyakit menular kronis pada sendi.
Dalam gambaran klinis rheumatoid arthritis, gejala-gejala berikut dicatat:

  • peningkatan suhu kulit lokal dan pembengkakan di sekitar sendi yang terkena;
  • deformasi sendi dan kehilangan fungsi motorik mereka;
  • nyeri sendi spontan konstan, diperburuk oleh gerakan aktif;
  • bengkak dan berat di kaki dengan kerusakan pada sendi ekstremitas bawah;
  • nodul rematik pada kulit dan vaskulitis.

Encok
Kerusakan sendi yang disebabkan oleh penumpukan asam urat dalam darah. Secara klinis, patologi ini dimanifestasikan oleh serangan artritis akut dan pembentukan kelenjar gout yang khas pada jaringan ikat - tophus.

Onset klasik penyakit ini adalah nyeri akut di jempol kaki. Seiring waktu, proses patologis menyebar ke sendi lain, dimanifestasikan oleh rasa sakit yang tiba-tiba dan intens, kemerahan, demam, perkembangan edema kaki dan perasaan berat di dalamnya. Gejala lokal peradangan, edema dan peningkatan suhu di atas sendi selama eksaserbasi asam urat tumbuh sangat cepat, dan keparahannya mungkin menyerupai infeksi akut. Juga, gout ditandai dengan keterbatasan yang signifikan dari rentang gerak pada sendi yang terkena..

Patologi tulang belakang

Penyakit tulang belakang juga bisa memicu rasa sakit dan berat di kaki. Salah satu patologi yang paling umum dalam kasus ini adalah sciatica, atau osteochondrosis tulang belakang lumbar, dan peradangan terkait saraf sciatic. Tulang belakang itu sendiri dengan patologi ini mungkin sama sekali tidak menyebabkan sensasi yang tidak menyenangkan, dan rasa sakit akan menyebar ke bawah, sepanjang saraf siatik, ke kaki.

Patologi ini ditandai dengan gejala-gejala berikut:

  • rasa sakit di pantat yang menyebar dari punggung ke kaki;
  • peningkatan rasa sakit saat duduk, batuk atau bersin;
  • mati rasa dan sensasi terbakar di kaki;
  • kelelahan, beban, kelemahan dan "kelemahan" tungkai bawah.

Kaki datar

Diabetes

Patologi berbahaya seperti diabetes mellitus kadang-kadang bisa dimulai dengan rasa sakit dan perasaan berat di kaki. Hanya kemudian peningkatan kadar gula darah, haus, peningkatan jumlah urin, dll bergabung dengan gambaran klinis penyakit..

Kekalahan pembuluh ekstremitas bawah pada diabetes dimanifestasikan oleh sindrom nyeri, kram otot, kelemahan dan berat pada kaki, kulit kering. Gejala seperti itu penuh dengan perkembangan komplikasi serius diabetes mellitus - "kaki diabetik". Pada tahap akhir dari perkembangannya, penyakit ini dapat menyebabkan amputasi paksa anggota tubuh yang terkena..

Minum obat tertentu

Salah satu efek samping dari beberapa pengobatan medis dapat berupa penumpukan cairan di ekstremitas bawah, yang mengarah pada munculnya keparahan dan gangguan sensorik di dalamnya..

Efek serupa kadang-kadang disebabkan oleh pengambilan dalam jumlah besar:

  • obat hormonal;
  • obat anti-inflamasi non-steroid (misalnya, ibuprofen);
  • beberapa obat digunakan untuk mengobati diabetes dan tekanan darah tinggi.

Kaki berat selama kehamilan

Gangguan aliran darah vena di ekstremitas bawah pada wanita hamil adalah gejala yang sangat umum. Sekitar setengah dari semua wanita mengembangkan tanda-tanda insufisiensi vena selama kehamilan pertama mereka. Kehamilan berulang meningkatkan risiko pembengkakan dan berat di kaki oleh 20-30% lainnya.

Mekanisme untuk pengembangan gejala ini selama kehamilan terdiri dari tiga komponen:
1. Volume darah yang bersirkulasi dalam tubuh wanita selama kehamilan meningkat sekitar 20-30%. Bagaimanapun, jantung seorang wanita sekarang harus memasok oksigen bukan hanya satu, tetapi dua organisme. Karena itu, pembuluh darah perlu memompa 0,5 liter lebih banyak darah ke jantung daripada biasanya. Hal ini menyebabkan perlambatan aliran darah balik dan, sebagai akibatnya, edema pada ekstremitas bawah dan penampilan berat pada kaki..
2. Rahim, yang bertambah besar seiring perjalanan kehamilan, mulai menekan pembuluh panggul kecil, mencegah aliran balik darah vena yang normal dari kaki ke jantung..
3. Progesteron, jumlah yang dalam darah naik menjelang akhir kehamilan, memiliki efek pelunakan pada dinding vena. Hal ini menyebabkan perluasan lumen pembuluh darah di bawah tekanan darah, dan pelanggaran penutupan katup, yang seharusnya mencegah aliran baliknya..

Cara meringankan kaki yang berat?

Apa yang harus dilakukan untuk menghilangkan sensasi yang tidak menyenangkan di kaki dan menghindari perkembangan insufisiensi vena dan varises patologis di masa depan? Jika gejala-gejala tersebut terjadi secara teratur, maka sangat penting untuk berkonsultasi dengan ahli phlebologi yang akan menentukan seberapa tinggi risiko komplikasi, dan, jika perlu, meresepkan pengobatan yang memadai..
Namun, ketika gejala pertama muncul, Anda dapat mengambil beberapa tindakan aktif sendiri yang akan membantu menjaga gaya berjalan yang mudah dan indah:

  • Ketika Anda tiba di rumah, berbaring dan posisikan kaki Anda sehingga mereka berada pada atau sedikit lebih tinggi dari hati Anda. Anda bisa meletakkan bantal di bawahnya atau bersandar di sofa belakang. Setelah tetap dalam posisi ini selama 10-15 menit, Anda akan merasakan bahwa beban dari kaki hilang. Metode ini merupakan elemen untuk mencegah perkembangan insufisiensi vena dan terjadinya varises.
  • Cobalah untuk menggunakan pakaian dalam yang ketat dan pakaian (seperti skinny jeans) sesedikit mungkin. Tentu saja, wanita tampak lebih menarik bagi diri mereka sendiri dengan pakaian seperti itu, tetapi kita tidak boleh lupa bahwa pakaian ketat dapat mengganggu sirkulasi darah normal..
  • Jika profesi Anda melibatkan diri terus-menerus, gunakan kaus kaki, kaus kaki, atau celana ketat kompresi khusus. Mereka, tidak seperti pakaian ketat, hanya menekan kaki, dan bukan paha atas, dan dengan demikian tidak mengganggu aliran keluar vena, membantu mengurangi pembengkakan. Selain itu, berguna untuk melakukan beberapa squat setiap jam atau, jika mungkin, ambil posisi horizontal selama 10 menit. Secara umum, mereka yang secara konstan berada dalam posisi yang sama (duduk atau berdiri) harus memanfaatkan setiap kesempatan untuk melakukan pemanasan, melakukan beberapa latihan fisik, atau hanya mengubah posisi..
  • Cobalah untuk menghindari sepatu dan sepatu hak tinggi yang tidak nyaman.
  • Sebelum mandi, lakukan pijatan ringan preventif ringan pada kaki dengan tangan Anda, atau dengan sikat pijatan khusus. Setelah prosedur air, pijat kaki dengan gerakan menyeka lembut dari bawah ke atas ke arah aliran darah vena, menggunakan handuk.
  • Pantau berat badan Anda. Kelebihan berat badan meningkatkan stres pada sistem kardiovaskular dan mengganggu sirkulasi darah di kaki.
  • Selama kehamilan, Anda harus mengikuti semua aturan di atas. Karena wanita-wanita seperti itu berisiko, sangat tidak disarankan untuk membebani kaki mereka secara berlebihan..

Serangkaian latihan malam untuk mengendurkan otot-otot kaki dan mengembalikan sirkulasi darah normal di ekstremitas bawah:
1. Berdiri di atas anak tangga atau anak tangga dengan berat badan Anda di depan kaki Anda. Luruskan punggung Anda dan jangan terlalu meregangkan kaki Anda. Untuk menjaga keseimbangan, Anda bisa menempel dulu ke dinding dengan tangan Anda. Bangkitlah kembali dengan kuat, usahakan menjaga keseimbangan hanya dengan mengorbankan kaki Anda. Setelah itu, perlahan-lahan, hitung sampai sepuluh, kembali ke posisi awal. Ulangi latihan ini 3 kali lagi, dengan istirahat..
2. Duduk di kursi dengan kaki Anda terbuka lebar. Mulailah gerakan kaki dengan jari-jari kaki, tekan ke sol, lalu lepaskan. Dalam hal ini, seluruh kaki harus bekerja, membuat gerakan seperti gelombang. Cobalah untuk menjaga kaki Anda di lantai dan lakukan latihan sampai Anda merasa lelah..
3. Cobalah untuk mengangkat koin dari lantai dengan jari-jari kaki Anda. Mulailah dengan koin terbesar dan gunakan koin yang lebih kecil dan lebih kecil saat Anda maju..

Obat tradisional untuk menghilangkan beban di kaki

  • Gosok kaki Anda dengan es batu yang mengandung ekstrak mint.
  • Membandingkan pemandian dengan menurunkan kaki secara bergantian ke dalam air panas (40-42 derajat) selama 5 menit, dan kemudian menjadi dingin (kurang dari 18 derajat) selama 10-15 detik.
  • Penggunaan baki dengan infus pisang, jelatang dan coltsfoot. Untuk mempersiapkan mandi seperti itu, Anda membutuhkan 4 sendok makan campuran herbal, tuangkan 3 liter air mendidih, lalu biarkan selama 45 menit.
  • Mencuci kaki dengan air limau, serta rendaman kaki elderberry dan infus mint, diambil dalam jumlah yang sama.
  • Untuk melembutkan kulit dan meredakan pembengkakan, tambahkan infus mint, chamomile, daun birch, atau 2 sendok teh baking soda ke dalam air mandi. Setelah melumasi area yang mengeras dengan krim.
  • Saat memijat sendiri dari pergelangan kaki ke betis, gunakan lotion yang menenangkan atau minyak pijat dengan aditif aromatik. Selain itu, penggunaan ekstrak kastanye kuda bisa efektif..
  • Untuk mandi kaki, Anda bisa menggunakan infus dari cabang pohon ek dan kastanye. Rebus setengah kilogram cabang dari setiap pohon, biarkan diseduh selama 12 jam, dan mandilah selama setengah jam selama 10 hari..
  • Resep lain yang mengurangi rasa sakit di kaki adalah mandi dengan jarum pinus. Didihkan 100 g jarum pinus dalam satu liter air, dan kemudian kukus infus dalam bak air selama setengah jam. Setelah kaldu benar-benar dingin dan disaring, encerkan hasilnya dengan air dingin, dan rendam kaki Anda selama 15 menit.

Kapan harus ke dokter untuk kaki yang berat?

Di hadapan edema terus-menerus dari kaki, perlu untuk berkonsultasi dengan dokter untuk pemeriksaan menyeluruh dan pembentukan penyebab patologi ini..

Selain itu, Anda perlu segera memanggil ambulans jika gejala kelainan jantung serius telah bergabung dengan pembengkakan dan berat pada kaki:

  • nyeri dada berlangsung lebih dari 10 menit;
  • sulit bernafas;
  • pusing dan pingsan;
  • keadaan pikiran yang bingung.

Juga mencari perhatian medis segera jika pembengkakan dikaitkan dengan cedera fisik baru-baru ini pada kaki, seperti jatuh dari ketinggian, kecelakaan mobil, atau cedera olahraga..

Semakin cepat pemeriksaan dilakukan, penyebab sebenarnya dari sindrom kaki "berat" terbentuk, dan semakin cepat pengobatan penyakit yang mendasarinya dimulai, semakin besar kemungkinan untuk mencegah perkembangan komplikasi serius..

Cara mengetahui alasannya?

Mengobati rasa berat di kaki

Obat untuk pengobatan gejala ini harus diresepkan oleh spesialis setelah pemeriksaan komprehensif. Selain mengobati penyakit yang mendasarinya, sejumlah besar berbagai obat juga digunakan untuk menormalkan nada vena. Tetapi dalam kasus apa pun, dokter yang hadir harus memilih obat untuk setiap pasien tertentu, yang secara profesional mengevaluasi tingkat keparahan masalah yang muncul..

Selain itu, Anda dapat menerapkan terapi topikal sendiri setiap hari. Krim dan balsem untuk menghilangkan rasa berat di kaki sempurna melengkapi perawatan secara keseluruhan, memberikan efek anti-inflamasi dan analgesik. Persiapan ini harus diterapkan pada kulit setelah mandi kaki sebelum tidur..

Pencegahan berat di kaki

  • Hindari faktor risiko untuk gejala ini bila memungkinkan. Ini akan sangat penting untuk mengembangkan kebiasaan sehat yang meningkatkan sirkulasi darah di ekstremitas bawah..
  • Sertakan dalam makanan diet Anda yang diperkaya dengan vitamin E: ikan, bibit gandum, minyak sayur. Vitamin ini merupakan antioksidan yang sangat baik yang memiliki efek positif pada kondisi dinding pembuluh darah..
  • Nikmati olahraga santai seperti berenang, berjalan, bermain golf, bersepeda. Penting untuk membatasi latihan olahraga yang terkait dengan melompat: bola basket, tenis, dll..
  • Ingatlah bahwa gaya hidup yang tidak bergerak berkontribusi pada pengecilan otot dan vasodilatasi vena..
  • Batasi mengenakan sepatu yang terlalu tinggi atau terlalu rendah. Tinggi tumit paling optimal untuk pemakaian permanen adalah 2-5 cm.
  • Istirahatkan kaki Anda secara teratur. Untuk melakukan ini, Anda dapat menaikkan tepi bawah tempat tidur sebesar 5-10 cm. Ini akan mengurangi aliran darah ke kaki dan meningkatkan alirannya kembali ke jantung..
  • Berguna untuk menyelesaikan mandi dan mandi dengan menuangkan air dingin di betis..
  • Hindari paparan panas yang berlebihan: paparan sinar matahari yang terlalu lama, sering menggunakan tanning bed, sauna, mandi air panas dan waxing panas.

Penulis: Pashkov M.K. Koordinator Proyek Konten.