Kaki membengkak

Sepatu yang biasa menjadi sesak di malam hari, dan pergelangan kaki bengkak - ini adalah tanda pembengkakan, yang bisa disertai rasa sakit dan rasa lelah di kaki..

Kasus edema kaki yang terisolasi cukup alami jika cuaca di luar panas, Anda sering berjalan dan untuk waktu yang lama, mengenakan pakaian dan sepatu yang tidak nyaman, atau terbang jauh.

Tetapi ketika gejala seperti itu mulai muncul secara teratur, ini adalah kesempatan untuk memikirkan kesehatan Anda dan mencari nasihat medis..

Edema adalah akumulasi cairan berlebih di jaringan. Dalam kondisi alami, tanpa adanya patologi, tubuh mengeluarkannya melalui sistem vena sendiri.

Jika pembengkakan pada ekstremitas mengganggu Anda sering dan disertai dengan gejala yang mengkhawatirkan, seperti: penampilan nodul pada vena, area gelap pada kulit, spider veins; sering memar dan memar, bahkan dengan memar kecil dan tekanan - ini bisa menjadi sinyal masalah dengan pembuluh darah dan perkembangan penyakit seperti tromboflebitis dan varises.

Mengapa kakiku bengkak?

Baik pria maupun wanita menghadapi masalah kaki bengkak. Sensasi yang tidak menyenangkan biasanya meningkat di malam hari..

Penyebab umum edema tungkai meliputi:

    Minum banyak cairan di siang hari.

Kelembaban berlebih tidak punya waktu untuk dilakukan oleh pembuluh dan memasuki ruang antar sel.

Duduk lama di kursi yang terlalu lunak dan rendah, postur tidak nyaman (kaki menyilang).

Dalam kedua kasus, vena besar dikompresi, dan darah tidak mengalir dengan baik ke kaki..

Masalah ini sering dihadapi oleh orang-orang yang terlibat dalam berlari, berjalan, latihan kekuatan. Pakaian dan sepatu yang tidak nyaman.

Banyak wanita yang akrab dengan perasaan kaki lelah ketika mengenakan sepatu hak tinggi. Karena posisi kaki yang tidak alami dan meningkatnya tekanan pada jari kaki, suplai darah terganggu dan pembengkakan dapat terjadi. Masalah serupa terjadi ketika sol sepatu benar-benar rata. Kebiasaan mengenakan celana ketat dan celana jeans juga bisa menyebabkan sirkulasi yang buruk..

Pada orang gemuk, karena gangguan metabolisme dan beban yang lebih tinggi pada kaki, pembengkakan dapat terjadi..

Pada wanita hamil, edema dapat muncul sebagai akibat dari meningkatnya stres pada kaki dan perubahan hormon. Tapi itu juga bisa menandakan gestosis (penyakit pembuluh darah yang serius), oleh karena itu, dengan seringnya pembengkakan kaki pada trimester ketiga atau setelah melahirkan, Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter.

  • Dalam kasus cedera, luka bakar dan radang dingin pada ekstremitas bawah, area kulit yang terkena bisa sangat bengkak - hingga keterbatasan mobilitas.
  • Pembengkakan kaki - apa alasannya?

    Tergantung pada alasannya, ada 7 jenis edema tungkai..

    Mereka sering terjadi dengan varises dan tromboflebitis, ketika aliran darah normal dan kerja katup vena terganggu. Stagnasi darah di pembuluh darah terjadi, tekanan pada dinding pembuluh meningkat, yang menyebabkan penipisan dan masuknya darah ke dalam jaringan..

    Seperti yang mungkin Anda tebak dari namanya, jenis bengkak ini merupakan karakteristik dari varises. Pada tahap awal penyakit, pembengkakan terjadi secara berkala dan lebih baik diobati, pada tahap selanjutnya, terjadi susu dan edema biru, yang dapat disertai dengan rasa sakit, demam, perubahan warna kulit, dan perkembangan bisul trofik.

    Mereka muncul karena akumulasi cairan berlebih di jaringan, yang terjadi dengan latar belakang gangguan fungsi ginjal, di mana fungsi filtrasinya menurun.

    Terjadi pada penderita diabetes dan penderita alkoholisme.

    Mereka adalah gejala kekurangan gizi protein-energi, yang terjadi dengan latar belakang kurangnya makanan protein dalam makanan, bentuk kronis anemia, neoplasma ganas.

    Mereka memanifestasikan diri sebagai reaksi tubuh terhadap alergen apa pun. Mereka terjadi secara tiba-tiba, dalam kombinasi dengan kulit kemerahan dan gatal-gatal. Pergi saat mengambil antihistamin.

    Muncul dengan cedera: memar, patah tulang, kompresi pembuluh darah.

    Kemungkinan penyakit

    Selain alasan yang sudah dijelaskan, pembengkakan kaki bisa menjadi gejala berbagai penyakit, seperti:

    Dengan patologi ginjal, termasuk penyakit seperti glomerulonefritis dan pielonefritis, pembengkakan muncul, pertama-tama, pada wajah (kelopak mata bengkak) dan kemudian berpindah ke anggota badan.

    Pada sirosis, pembengkakan kaki disertai dengan ekspansi dan perdarahan dari kerongkongan, asites, peningkatan pembuluh darah hemoroid, dan gagal hati.

    Dengan puasa yang berkepanjangan, penyakit pencernaan (di mana protein dengan cepat dikeluarkan dari tubuh), alkoholisme, tungkai dan kaki sering membengkak.

    Phlebeurysm

    Pembengkakan setelah berdiri lama pada kaki dikombinasikan dengan varises yang nyata adalah salah satu gejala utama varises dari ekstremitas bawah..

    Trombosis dan tromboflebitis

    Kedua penyakit dikaitkan dengan penyumbatan pembuluh darah oleh gumpalan darah. Karena darah tiba-tiba berhenti mengalir ke anggota badan, kaki tiba-tiba dan sangat membengkak, hiperemia dan pemadatan jaringan lokal muncul.

    Dengan trombosis, setelah manifestasi pertama, edema tidak hilang, gejala masuk ke tahap sindrom pasca-tromboflebotik.

    Dengan penyakit ini, pembengkakan pada tungkai bawah dan kaki terjadi (lebih sering unilateral), dengan penyebaran selanjutnya ke paha. Pada tahap awal, edema menghilang dengan perawatan yang tepat waktu, dengan perkembangan lebih lanjut dari penyakit itu dapat menjadi permanen, dan dalam kasus-kasus lanjut ia memperoleh struktur yang padat, pertumbuhan berserat dimulai di daerah yang terkena.

    Penyakit sendi Dengan patologi sendi, telapak kaki rata, edema terjadi di sekitar zona lokalisasi masalah.

    Pencegahan bengkak

    Untuk menghilangkan edema tungkai dan menghindari perkembangan penyakit, disarankan:

    - kenakan alas kaki yang nyaman dan cocok yang tidak menekan, tetapi sedikit longgar di kaki. Lebih baik parit sepatu hak tinggi atau miliki pasangan pengganti yang nyaman di siang hari.

    - Saat bekerja sambilan, ubah posisi kaki, jangan duduk lama dengan menyilangkan atau menyelipkan kaki.

    - pijat bagian bengkak secara berkala.

    - Kontrol berat badan dan diet Anda.

    - untuk menghilangkan kelelahan di malam hari, sebelum tidur, disarankan untuk mengangkat kaki Anda dalam posisi tengkurap di atas tingkat jantung (untuk ini Anda dapat meletakkan bantal atau roller di bawahnya), ini akan menormalkan sirkulasi darah.

    Cara mengobati pembengkakan kaki?

    Pertama-tama, jika gejalanya mulai mengganggu Anda, Anda perlu ke dokter. Pemeriksaan, yang dia tentukan, akan mengungkapkan penyebab bengkak dan merencanakan perawatan lebih lanjut.

    Metode diagnostik standar meliputi:

    - pemeriksaan oleh dokter dari area masalah;

    - pengumpulan informasi tentang kondisi pasien dalam format survei;

    - tes laboratorium darah dan urin;

    - jika perlu, pemeriksaan instrumental dilakukan (MRI, CT, dll.).

    Tugas utama terapi selanjutnya adalah tidak hanya untuk menghilangkan edema, tetapi juga untuk mengidentifikasi penyebab atau penyakit yang menyebabkannya. Pengobatan Tibet menganut konsep ini secara tepat dan, bersama dengan metode diagnostik modern, menggunakan metode tradisional yang dapat secara efektif memerangi penyakit, tanpa operasi, penggunaan pil dan suntikan..

    Para dokter di klinik Naran menyusun program perawatan individu, yang meliputi rekomendasi untuk memperbaiki nutrisi dan gaya hidup, mengambil obat herbal Tibet, dan serangkaian prosedur.

    Obat-obatan herbal Tibet memiliki sejumlah khasiat luar biasa yang memberi mereka keuntungan besar dalam pengobatan edema tungkai dibandingkan dengan agen kimia obat Barat. Mereka mempengaruhi semua organ dan sistem, meningkatkan fungsi organ internal, menormalkan aktivitas sistem endokrin dan saraf, menstabilkan metabolisme getah bening.

    Pada tahap awal penyakit vena, hasil yang baik diperoleh dengan prosedur fisioterapi yang meningkatkan kondisi pasien dan menghindari perkembangan penyakit lebih lanjut..

    Metode pengobatan oriental berikut dapat berhasil memerangi edema tungkai:

    • akupresur - menormalkan dan mengembalikan fungsi organ internal yang memadai, meningkatkan getah bening dan sirkulasi darah ke seluruh tubuh.
    • akupunktur - menormalkan metabolisme energi dalam tubuh, merangsang konduksi impuls saraf ke sel, meningkatkan sirkulasi cairan dalam tubuh, yang memiliki efek menguntungkan pada pencegahan edema tungkai.
    • terapi vakum - membantu menormalkan aliran darah dan getah bening di dalam tubuh, menghilangkan kemacetan.
    • terapi batu - menormalkan proses metabolisme dalam tubuh, sirkulasi kapiler dan vena, memperkuat dinding pembuluh darah, mengeluarkan racun, kelebihan cairan, lendir, lemak dari organ dan jaringan.
    • moksibusi - panas lembut dari cerutu wormwood yang membara membantu meningkatkan energi vital, meningkatkan sirkulasi darah, menghilangkan blok energi, merangsang kekuatan internal, meningkatkan proses metabolisme.
    • kompres minyak-herbal "Horme" - meningkatkan metabolisme, menghilangkan kemacetan.
    • hirudoterapi - mencegah pembentukan trombus, mengembalikan mikrosirkulasi darah, getah bening, cairan antar sel, menghilangkan kemacetan jaringan, meredakan edema.

    Tubuh membengkak sebelum menstruasi: penyebab, konsekuensi

    Pada dasarnya, pembengkakan sebelum menstruasi terjadi karena gangguan hormon. Gejala ini tidak patologis, tetapi merupakan reaksi alami tubuh terhadap peningkatan estrogen dan prolaktin. Jika retensi cairan terjadi setiap bulan, jangan khawatir. Namun, dalam kasus pembengkakan yang terus-menerus pada tubuh dan wajah, perlu dilakukan pemeriksaan untuk mengidentifikasi penyakit kronis..

    Apa yang menyebabkan edema saat menstruasi

    Sebelum menstruasi, seorang wanita mengalami banyak perubahan dalam tubuh, yang berhubungan dengan ketidakseimbangan hormon dan gaya hidup yang tidak pantas. Peningkatan iritabilitas dan agresivitas muncul, kaki dan lengan membengkak, dada meningkat. Gejala-gejala yang terdaftar bersifat sementara dan menghilang pada hari pertama atau kedua haid..
    Penyebab pasti bengkak belum diidentifikasi, ada banyak teori dan asumsi.

    Kelebihan dan kekurangan estrogen

    Setiap penyimpangan dari tingkat normal estrogen menyebabkan pembengkakan dan nyeri selama sindrom pramenstruasi. Kelebihan hormon memicu retensi natrium dalam tubuh, yang mengarah pada akumulasi cairan berlebih.

    Pembengkakan pada dada, lengan, kaki, dan wajah selama menstruasi sering terjadi. Satu, jika kondisi ini menyebabkan ketidaknyamanan dan berlangsung lebih dari seminggu, Anda perlu ke dokter.

    Prolaktin

    Peningkatan kadar prolaktin dalam darah juga memicu stagnasi natrium dalam tubuh. Telah terbukti bahwa bahkan kadar hormon normal memengaruhi terjadinya bengkak. Hal ini disebabkan oleh meningkatnya sensitivitas jaringan ikat terhadap zat tersebut..

    Alasan lain

    Pembengkakan konstan dan retensi cairan dalam tubuh sebelum menstruasi dapat terjadi dengan latar belakang stres dan gangguan saraf. Juga, gejala ini diamati pada wanita dengan penyakit kronis..

    Dokter mengidentifikasi kelompok perempuan yang paling rentan mengalami edema:

    • kelebihan berat;
    • radang ginjal;
    • gagal hati dan ginjal;
    • patologi pembuluh darah dan jantung;
    • kegagalan siklus;
    • menstruasi pertama;
    • menstruasi terakhir sebelum timbulnya menopause.

    Juga, alasannya mungkin kekurangan vitamin, terutama kelompok B, E dan C. Bengkak bisa muncul jika seorang wanita mengonsumsi obat hormonal untuk waktu yang lama..

    Bagaimana edema muncul?

    Bagi sebagian wanita, sindrom pramenstruasi sangat menyakitkan. Mereka tidak hanya mengalami pembengkakan di dada, kaki, lengan, mereka juga merasa lemah, tidak bisa bekerja dan berkonsentrasi pada satu hal.

    Gejala utama patologi:

    • kaki dan lengan membengkak;
    • wajah bengkak sebelum menstruasi: kelopak mata bengkak, kantong di bawah mata;
    • pembengkakan muncul di perut;
    • pembengkakan payudara sebelum menstruasi.

    Gejala PMS yang tercantum adalah keadaan fisiologis normal sebelum menstruasi. Namun, jika pembengkakan berlangsung lebih dari seminggu, temui dokter Anda. Mungkin gejala ini tidak terkait dengan perubahan hormon dan menandakan penyakit serius.

    Cara mengatasi edema saat menstruasi

    Jika seorang wanita mengalami pembengkakan yang hilang dengan sendirinya dan tidak menyebabkan ketidaknyamanan, dokter menyarankan untuk tidak mengambil tindakan apa pun. Hanya saja tubuh wanita dibangun kembali selama menstruasi..

    Sebagai upaya terakhir, Anda dapat menggunakan rekomendasi berikut:

    • minum air bersih setidaknya dua liter per hari, tetapi tidak lebih dari satu jam sebelum tidur;
    • batasi penggunaan garam, daging asap, bumbu dapur dan makanan berlemak;
    • pijat kaki Anda sebelum tidur;
    • menyerahlah selama haid.

    Jika edema selama menstruasi menyebabkan ketidaknyamanan, Anda perlu memeriksa dengan dokter Anda cara mengatasinya. Dalam beberapa kasus, diuretik diresepkan.

    Diagnostik

    Untuk menentukan alasan mengapa tubuh dan wajah membengkak saat menstruasi, perlu menghubungi terapis dan ginekolog. Mereka akan memeriksa Anda dan merasakan tempat pembengkakan.

    Untuk mengkonfirmasi penyakit apa pun, tes ditentukan: tes darah umum; analisis urin umum; analisis harian jumlah buang air kecil; Tes untuk hormon seks.

    Jika penyimpangan dari norma terdeteksi, metode diagnostik instrumental dapat ditentukan: ultrasonografi uterus, ovarium, ginjal dan hati, CT pembuluh darah otak. Dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter selama eksaserbasi bengkak, beberapa hari sebelum menstruasi.

    Obat

    Perawatan obat ditentukan tergantung pada penyebab pembengkakan yang diidentifikasi. Terapi wajib dengan diuretik.

    Juga, seorang wanita dapat ditugaskan:

    • obat penenang untuk gangguan neurologis;
    • venotonic untuk masalah dengan pembuluh darah;
    • tincture herbal untuk penyimpangan menstruasi pada wanita;
    • antibiotik untuk radang ginjal, kandung kemih;
    • obat hormon jika terjadi ketidakseimbangan hormon;
    • vitamin untuk memperkuat kekebalan tubuh.

    Anda tidak dapat meresepkan obat sendiri. Diuretik dikontraindikasikan pada diabetes mellitus, hipokalemia, sirosis, dan gagal ginjal.

    Obat tradisional

    Anda bisa menghilangkan pembengkakan setelah menstruasi dengan menggunakan ramuan diuretik. Pengobatan alternatif efektif melawan pembengkakan dan tidak membahayakan tubuh wanita.

    Metode dasar menangani retensi air:

    Untuk wajah: kompres buah, gosok dengan es, masker telur, topeng peterseli dengan krim asam, lotion susu untuk kelopak mata.

    Untuk kaki: gosok dengan es batu chamomile rebusan, pijat kaki, mandi dengan yodium dan soda.

    Untuk tangan: mandi garam, menggosok tangan, rebusan daun salam.

    Untuk efek umum: rebusan blueberry, dandelion, rose hips, lingonberry, chamomile.

    Mengambil ramuan diuretik harus disetujui oleh dokter Anda. Jangan gabungkan resep diuretik dan resep rakyat, jika tidak, cairan yang berlebih tidak akan meninggalkan tubuh, tetapi juga elemen yang bermanfaat.

    Gaya hidup dan nutrisi

    Mempertahankan cairan dalam tubuh dan tidak memperbaiki gaya hidup wanita. Kebengkakan diamati sepanjang waktu, tetapi meningkat selama PMS dan menstruasi.

    Poin utama yang dapat memicu peningkatan ekstremitas dan pembengkakan wajah patologis:

    Nutrisi. Hilangkan makanan yang mengandung banyak garam, penambah rasa, dan zat tambahan buatan dari makanan Anda. Jangan menyalahgunakan produk yang digoreng, berlemak, diasap, setengah jadi, bumbu perendam, acar, makanan kaleng. Cara terbaik adalah menggunakan daging tanpa lemak, sayuran, biji-bijian, produk susu. Hindari kopi dan soda, daripada minum lebih banyak air murni, teh hijau dan teh herbal.

    Kebiasaan buruk. Merokok dan minum alkohol memiliki efek merusak pada tubuh wanita. Gangguan hormon yang serius terjadi, siklusnya hilang, perdarahan meningkat selama menstruasi. Karena itu, serahkan kelemahan ini, terutama pada periode pramenstruasi..

    Olahraga. Luangkan waktu untuk aktif secara fisik setiap hari, berolahraga atau berjalan lebih sering, lewati lift, atau naik sepeda. Jika Anda tidak punya cukup waktu untuk berolahraga di gym, lakukan latihan 20 menit setiap hari.

    Gaya hidup yang benar adalah pencegahan munculnya bengkak sebelum menstruasi dan masalah lain dengan sistem genitourinari. Jika Anda kelebihan berat badan, cobalah untuk menyesuaikan diet dan aktivitas fisik Anda, karena lemak menyebabkan retensi cairan dalam tubuh. Tapi jangan berlebihan, kalau tidak Anda bisa memicu dehidrasi..

    Kemungkinan komplikasi

    Biasanya, pembengkakan saat menstruasi tidak menyebabkan komplikasi, dan tidak memerlukan perawatan. Namun, pembengkakan parah pada seluruh tubuh, terutama wajah, dari waktu ke waktu menjadi perhatian..

    Jika pembengkakan kaki diprovokasi oleh tumor di panggul kecil, mengabaikan gejala seperti itu mengarah pada derajat terakhir penyakit. Kegagalan hormonal dapat menyebabkan gangguan pada sistem endokrin. Yang paling berbahaya adalah kanker tiroid dan diabetes mellitus. Karena itu, untuk menjaga kesehatan wanita, disarankan untuk mengunjungi dokter kandungan secara teratur dan menyimpan kalender bulanan.

    Bengkak sebelum menstruasi seharusnya tidak menakuti seorang wanita. Ini terutama merupakan proses fisiologis yang terjadi dalam waktu seminggu. Pembengkakan ini mungkin berlanjut pada hari-hari awal menstruasi Anda. Pembesaran payudara dan pembengkakan pada kaki sangat umum terjadi. Jika retensi cairan mengganggu Anda dan disertai dengan sensasi yang menyakitkan, pastikan untuk menghubungi dokter kandungan Anda.

    Edema selama kehamilan: 7 rekomendasi dokter penting

    Edema selama kehamilan adalah suatu kondisi yang terjadi pada kebanyakan wanita. Menurut statistik, hanya 20% wanita hamil yang tidak menghadapinya. Seringkali, edema tidak mempengaruhi tubuh ibu hamil dan anaknya dengan cara apa pun, tetapi kadang-kadang mereka dapat menyertai kondisi yang cukup berbahaya yang memerlukan pemeriksaan dan perawatan. Apa itu edema selama kehamilan dan apakah perlu untuk mengobati manifestasinya?

    Isabella Charchyan
    Ahli Obstetrik-ginekologi, Moskow

    Edema adalah akumulasi cairan yang berlebihan di ruang interstisial bagian tubuh mana pun. Selama kehamilan, jumlah cairan yang beredar di tubuh wanita hampir berlipat ganda, karena terkandung dalam cairan ketuban, plasenta, dan juga dibutuhkan oleh bayi yang sedang tumbuh dan sistem peredaran darahnya. Pada saat yang sama, metabolisme air-garam berubah (natrium menumpuk di pembuluh, yang menunda ekskresi cairan), dan rahim yang tumbuh menekan pembuluh dan organ, yang memperlambat sirkulasi darah dan meningkatkan retensi cairan. Selain semua ini, perubahan kadar hormon selama periode ini menyebabkan rasa haus, yang juga menyebabkan edema..

    Edema sebagai suatu sindrom menyertai banyak penyakit dari berbagai organ dan sistem tubuh: endokrin, kardiovaskular, ginjal, dan proses inflamasi lainnya.

    Edema (terutama besar) bukan hanya gejala yang terlihat tidak estetika dan memberikan rasa tidak nyaman. Mereka bisa sangat berbahaya. Karena pembengkakan parah pada ibu, anak mungkin mengalami hipoksia (kekurangan oksigen), dan ibu hamil sendiri mungkin menderita edema organ dalam dan, akibatnya, mengganggu pekerjaan mereka. Edema juga bisa menjadi salah satu gejala preeklampsia - suatu kondisi, dengan tingkat yang parah dari pertanyaan yang mungkin timbul bahkan kelahiran prematur. Oleh karena itu, penampilan (dan bahkan kemungkinan penampilan mereka) penting untuk dilacak pada tahap paling awal..

    Namun, kadang-kadang bahkan edema yang parah tidak mengganggu wanita hamil, dan kesehatannya tetap memuaskan. Bahkan dalam situasi seperti itu, lebih baik berkonsultasi dengan dokter, karena dalam lebih dari 90% kasus seperti itu, kondisi semakin memburuk (protein muncul dalam urin, tekanan darah naik) dan berubah menjadi gestosis..

    Sebagai aturan, edema mulai mengganggu ibu hamil dari sekitar 30 minggu (dan dengan gestosis - dari 20 minggu) kehamilan.

    Edema yang parah dapat menyertai wanita hamil yang hamil kembar atau hanya membawa janin besar.

    Edema tersembunyi selama kehamilan - apa itu?

    Tampaknya pembengkakan selalu merupakan masalah yang jelas. Namun, ini tidak sepenuhnya benar. Selain edema yang jelas, ada yang disebut tersembunyi (edema organ dan jaringan internal). Seorang dokter kandungan-kandungan yang mengamati Anda dapat membantu mendeteksi mereka dengan melakukan beberapa pemeriksaan:

    1. Menimbang secara teratur. Sangat sering, edema tersembunyi diindikasikan oleh kenaikan berat badan yang terlalu kuat - lebih dari 300 g per minggu.
    2. Pengukuran lingkar kaki secara teratur. Edema laten rumit ditandai dengan peningkatan lingkar tungkai bawah sebesar 1 cm atau lebih (pengukuran dilakukan seminggu sekali).
    3. Studi indikator keluaran urin harian. Diuresis adalah volume urin yang diproduksi selama periode waktu tertentu. Ini membandingkan jumlah cairan yang diminum dengan volume urin yang diekskresikan. Biasanya, 3⁄4 dari semua cairan mabuk dilepaskan per hari (ini termasuk air, dan minuman lain, dan buah-buahan, dan sup).

    Sebagai aturan, dokter dapat mengetahui apakah seorang wanita rentan mengalami edema pada minggu-minggu pertama kehamilan. Dia menerima informasi tentang ini dari pemeriksaan pasien, studi tentang konstitusi, keturunan, riwayat medis, serta dari tes darah untuk biokimia. Semakin cepat diketahui apakah Anda menderita edema, semakin cepat Anda dapat mengambil tindakan untuk mencegahnya..

    Fisiologi dan patologi edema selama kehamilan

    Edema bisa bersifat fisiologis dan patologis. Edema fisiologis biasanya tidak menyebabkan komplikasi dan hanya membuat wanita hamil merasa tidak puas dengan penampilannya. Asal mereka adalah karena fakta bahwa rahim yang tumbuh menekan pembuluh darah - ini mencegah aliran darah yang normal. Rahim juga menekan ureter, yang menyebabkan retensi cairan selama kehamilan dan, akibatnya, bengkak. Edema tipe fisiologis juga dapat dikaitkan dengan konstitusi wanita hamil itu sendiri - pada wanita bertubuh pendek dan dengan peningkatan berat badan, mereka terjadi lebih sering.

    Edema patologis, sebagai suatu peraturan, menyertai preeklampsia (toksikosis lanjut) - komplikasi kehamilan yang dapat terjadi pada trimester ketiga. Gejalanya adalah tekanan darah tinggi, ekskresi protein urin (biasanya tidak ada), mual, muntah, sakit kepala, kejang-kejang (eklampsia), demam, kantuk atau, sebaliknya, agitasi parah, ditambah edema parah. Namun, gestosis mungkin tidak disertai edema, dan gestosis "kering" seperti itu dianggap sebagai kasus yang lebih parah. Selain itu, gestosis tidak harus disertai dengan semua gejala di atas. Hal yang paling berbahaya adalah adanya kejang. Bagaimanapun, gestosis hampir selalu membutuhkan bantuan dokter dan kehadiran wanita hamil di rumah sakit. Semakin cepat Anda mulai mengobatinya, semakin kecil kemungkinannya akan berubah menjadi bentuk yang parah..

    Pembengkakan kaki selama kehamilan

    Pembengkakan kaki selama kehamilan adalah jenis edema yang paling umum. Mereka terutama mengganggu bagi mereka yang menghabiskan banyak waktu di atas kaki mereka, atau hanya setelah berjalan-jalan. Pembengkakan biasanya terlihat pada kaki dan tungkai. Pada saat yang sama, sepatu favorit menjadi kecil atau padat. Penting untuk memilih salah satu yang tidak akan menyebabkan ketidaknyamanan, terbuat dari bahan yang diregangkan dengan baik, sehingga nyaman dipakai di sore hari. Anda juga perlu melepaskan sepatu hak tinggi, lebih memilih sepatu yang rendah dan stabil. Jika Anda khawatir tentang pembengkakan kaki selama kehamilan, cobalah untuk menghindari berjalan-jalan, jangan berdiri di atas kaki untuk waktu yang lama, berbaring di rumah dan angkat kaki ke atas, dan pijat juga kaki Anda secara teratur..

    Pembengkakan tangan selama kehamilan

    Pembengkakan tangan selama kehamilan, sebagai suatu peraturan, muncul pada wanita yang bekerja di depan komputer, membuat kerajinan tangan dan pekerjaan monoton lainnya - stagnasi cairan terbentuk karena gerakan monoton. Dalam hal ini, perlu dilakukan senam secara teratur untuk jari. Juga, mulai dari paruh kedua kehamilan, dokter menyarankan untuk tidak memakai cincin di tangan Anda. Jika Anda tidak menghapusnya tepat waktu, Anda bisa menunggu sampai tingkat bengkak, di mana akan sangat sulit atau tidak mungkin untuk menghapusnya..

    Pembengkakan wajah selama kehamilan

    Pembengkakan wajah selama kehamilan mudah diketahui - wajah menjadi bulat dan bengkak. Bengkak kelopak mata menyebabkan ketidaknyamanan tertentu, tas muncul di bawah mata. Hal ini disebabkan oleh fitur anatomi spesifik kelopak mata - di daerah ini terdapat jaringan longgar, yang sangat menyerap cairan. Dimungkinkan untuk mengurangi pembengkakan pada wajah dengan memperhatikan aturan umum untuk pencegahan pembengkakan tubuh.

    Pembengkakan hidung saat hamil

    Hidung bisa membengkak akibat edema umum pada wajah, serta kemungkinan reaksi alergi, yang sangat parah selama masa tunggu anak. Dianjurkan untuk menghindari hidung tersumbat dan bengkak, karena masalah pernapasan membuat oksigen sulit mencapai bayi. Anda dapat menghilangkan edema dengan bantuan obat tetes, tetapi jangan lupa bahwa wanita hamil dilarang menggunakan sejumlah obat yang biasa, jadi lebih baik jika obat tersebut diresepkan kepada Anda oleh dokter yang tahu persis obat apa yang diperbolehkan.

    Pencegahan dan pengobatan edema selama kehamilan

    Wanita hamil dengan edema menerima peningkatan perhatian pada tahap manajemen di klinik antenatal. Ibu hamil ditimbang secara teratur, tekanan darah diukur, dan fungsi ginjal dimonitor menggunakan tes urin. Semuanya ditujukan untuk mencegah (pencegahan) komplikasi. Kiat dari dokter:

    1. Siapkan makanan. Menghilangkan gorengan dan asap (makanan yang disiapkan dengan cara ini berdampak buruk pada kapal), memasak daging dan sayuran, mengukus, memanggang. Makanan harus mengandung jumlah protein yang cukup (untuk menghindari kekurangannya, yang dapat terjadi dengan gestosis). Lebih baik tidak makan makanan berlemak, pedas, asinan, makanan manis, dan makanan panggang. Tapi kaldu rendah lemak, sereal, buah-buahan dan sayuran harus dimakan secara teratur. Untuk mencegah bengkak, berguna untuk melakukan hari-hari puasa, tetapi, tanpa terbawa, tidak lebih dari sekali seminggu dan selalu setelah berkonsultasi dengan dokter.
    2. Batasi asupan garam (idealnya 1-1,5 g per hari). Ini mengandung natrium, berkat itu menahan cairan dalam tubuh. Penting untuk tidak hanya menggarisbawahi (atau tidak garam sama sekali) makanan selama memasak, tetapi juga untuk menghilangkan acar, asinan kubis, herring, keripik, kerupuk, sosis dan sosis, makanan kaleng dari makanan.
    3. Minumlah lebih banyak. Jumlah cairan yang cukup akan mempercepat metabolisme air garam di tubuh Anda. Jika Anda minum sedikit, Anda dapat menyebabkan tubuh mengalami dehidrasi, yang tidak kalah berbahaya. Sebaiknya minum hingga 1,5 liter air per hari (tidak termasuk sup, kolak), dan minum sebagian besar cairan sebelum makan siang, menyisakan sedikit untuk malam hari. Lebih baik minum bukan dalam gelas besar, tetapi dalam tegukan kecil, sering, tetapi sedikit demi sedikit. Namun, Anda juga tidak boleh menyalahgunakan cairan - ini penuh dengan penampilan bengkak yang lebih besar. Anda dapat minum tidak hanya air, tetapi juga jus (lebih disukai tanpa pemanis dan segar), minuman buah, teh dengan susu. Pada saat yang sama, lebih baik tidak terbawa oleh teh hitam dan kopi, mereka dapat mempengaruhi pembuluh darah dan tekanan. Teh hijau juga tidak sesehat yang diyakini banyak orang: mengandung banyak kafein dan juga dapat mempengaruhi kondisi pembuluh darah. Anda dapat minum tidak lebih dari dua gelas per hari. Lupakan soda, semakin manis. Selain retensi cairan, itu juga memicu mulas. Jika Anda akan mulai minum apa yang disebut teh diuretik, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda - tidak semua minuman tersebut dapat bermanfaat, dan Anda harus meminumnya dengan sangat hati-hati..
    4. Bergerak dan lakukan senam yang Anda bisa. Dengan gerakan aktif, risiko edema berkurang setengahnya. Lakukan latihan khusus untuk wanita hamil, yoga, kunjungi kolam renang. Hal utama adalah jangan berlebihan dan lakukan sebanyak yang Anda bisa. Muatan harus seragam dan tertutup.
    5. Ayo istirahatkan kaki kita. Usahakan untuk tidak berdiri diam atau berjalan terlalu lama. Jika Anda duduk, letakkan kaki Anda di atas dudukan atau bangku. Pada saat yang sama, sangat mustahil untuk duduk dengan satu kaki di atas yang lain. Saat duduk untuk waktu yang lama, lakukan senam kaki sekitar satu jam sekali - putar mereka ke arah yang berbeda. Berdiri tegak dan setengah jari secara bergantian. Jangan duduk dalam satu posisi untuk waktu yang lama. Berbaring, letakkan rol di bawah kaki Anda. Lakukan pemandian kaki yang dingin dan pijat.
    6. Usahakan untuk tidak tinggal lama di panas atau di kamar pengap.
    7. Kenakan pakaian kompresi khusus sesuai anjuran dokter. Pembengkakan pada kaki bisa disertai dengan varises. Ahli flebologi harus menangani perawatan masalah ini, ia juga akan menunjuk Anda pakaian dalam dari tingkat kompresi yang diperlukan. Hal utama adalah memilihnya berdasarkan ukuran, tidak harus menekan.

    Edema adalah gejala yang menyertai hampir setiap kehamilan. Pembengkakan kecil hampir tidak bisa dihindari, tetapi tidak ada yang berbahaya tentang itu. Karena itu, tidak perlu khawatir. Hal utama adalah menunjukkan tanggung jawab tepat waktu dan tidak melupakan aturan pencegahan mereka, agar tidak membawanya ke tingkat yang parah. Pada saat yang sama, setelah melahirkan, edema dengan cepat menghilang, karena tubuh wanita meninggalkan sekitar 8 liter cairan berlebih. Dan Anda akan segera melupakan masalah ini.

    Tanda edema: kapan harus ke dokter

    Cara termudah untuk mengetahui apakah Anda mengalami pembengkakan atau tidak adalah dengan menekan jari Anda pada kulit Anda. Jika tidak ada edema, tidak ada jejak yang tersisa di kulit, jika ada, Anda akan melihat fossa yang akan keluar agak lambat, dan kulit itu sendiri menjadi pucat dan tegang karena edema.

    Sedikit pembengkakan tidak akan membahayakan wanita hamil, namun ada tanda-tanda bahwa, setelah memperhatikan, lebih baik untuk tidak ragu-ragu menemui dokter:

    • Pertambahan berat badan yang tajam. Jika Anda mendapatkan lebih dari 300 g per minggu, ini menunjukkan edema parah dan sejumlah besar cairan berlebih di dalam tubuh..
    • Manifestasi edema di pagi hari. Biasanya, bengkak itu bersifat sementara dan memburuk di malam hari, dan di pagi hari tidak ada jejaknya. Jika dia mengganggu Anda di pagi hari, maka ia bisa pergi ke tingkat yang berbahaya..
    • Terbakar, kesemutan, dan mati rasa pada jari kaki dan tangan. Ini karena kompresi saraf. Dengan edema yang parah, kesulitan menekuk jari juga dapat muncul, dan menjadi menyakitkan untuk menginjak kaki.
    • Sepatu terasa kencang dan sempit, cincin sulit dilepas dari jari atau tidak sama sekali.
    • Wajah bulat, pembengkakan hidung dan bibir.
    • Debar jantung, sesak napas, tekanan darah meningkat.

    Retensi cairan dalam tubuh: 5 gejala utama

    Tahukah Anda bahwa kelelahan yang konstan dan perasaan berat, serta peradangan pada tangan dan kaki, dapat disebabkan oleh retensi cairan dalam tubuh??

    Retensi cairan atau edema adalah salah satu masalah yang paling umum. Gangguan metabolisme ini ditandai dengan akumulasi cairan yang abnormal dalam jaringan di bawah kulit atau di dalam rongga tubuh. Paling sering, retensi cairan dalam tubuh mempengaruhi ekstremitas bawah, meskipun pembengkakan juga dapat muncul pada tangan, wajah, dan perut. Meskipun kondisi itu sendiri bukan penyakit, edema adalah gejala dari masalah yang lebih serius, seperti sirkulasi, kerusakan sistem limfatik, dan ketidakseimbangan hormon..

    Meskipun terkadang pembengkakan tidak diperhatikan, hampir selalu menyebabkan serangkaian reaksi dalam tubuh karena kurangnya kontrol, seperti peradangan..

    Untuk alasan ini, dan untuk menghindari komplikasi, penting untuk mengetahui tanda-tanda utama retensi cairan dan kebiasaan baik apa yang dapat membantu Anda mengatasinya..

    Selanjutnya, kami ingin berbagi gejala utama dan beberapa tips untuk mencegah edema..

    Retensi Cairan: Gejala yang Tidak Harus Anda Abaikan

    Kasus retensi cairan dalam tubuh yang ringan sering tidak diketahui atau dikacaukan dengan penambahan berat badan yang ringan. Namun, ketika situasi mulai menjadi rumit, sejumlah gejala muncul yang secara serius dapat membuat hidup menjadi sulit..

    1. Peradangan pada anggota badan


    Peningkatan yang ditandai dalam ukuran ekstremitas bawah dan atas mungkin cukup untuk mengungkapkan masalah retensi cairan.

    Edema terjadi karena masalah sirkulasi karena tekanan yang mengganggu sistem katup vena karena kelebihan air.

    Area lain yang rentan terhadap edema adalah:

    2. Perasaan berat

    Pembengkakan cenderung memiliki perasaan berat yang kuat, terutama ketika melakukan aktivitas fisik.

    Akumulasi cairan abnormal menambah tekanan pada berat badan, yang memengaruhi kondisi otot, limfatik, dan sistem peredaran darah.

    3. Selulit

    Banyak faktor yang memengaruhi penampilan selulit pada bokong dan kaki. Namun, jika disebabkan oleh edema, itu menjadi lebih terlihat dan sulit diobati..

    Meskipun dapat dikurangi dengan perawatan pijat dan kecantikan, penting untuk menghilangkan akumulasi cairan di tempat pertama untuk melihat peningkatan..

    4. Kelelahan dan rasa tidak enak

    Karena konsekuensi yang menyebabkan retensi cairan dalam tubuh dalam sistem peredaran darah, ini menyebabkan kelelahan fisik yang permanen dan malaise.

    Pembengkakan mengganggu transfer oksigen dan nutrisi ke sel, yang mempengaruhi kinerja fisik dan mental.

    5. Buang air kecil yang jarang

    Karena ginjal terganggu, mereka tidak dapat menangani cairan dalam tubuh secara optimal, jumlah urin berkurang dan, karenanya, risiko infeksi dalam sistem urin meningkat..

    Bagaimana mencegah retensi cairan?

    Ada banyak alat dan tips untuk membantu mencegah dan memperbaiki masalah ini. Sementara banyak faktor berkontribusi pada penampilannya, meningkatkan gaya hidup Anda dapat sangat meminimalkan risiko Anda..

    Batasi asupan garam

    Asupan garam yang berlebihan menyebabkan ketidakseimbangan dalam tubuh, yang mengarah pada penumpukan air dalam jaringan. Karena alasan ini, penting tidak hanya membatasi konsumsi garam meja, tetapi juga untuk melepaskan makanan seperti:

    • Sosis
    • Makanan kaleng
    • Keju yang sudah tua
    • Produk setengah jadi
    • Minuman berkarbonasi

    Minum lebih banyak air

    Kurangnya air dan minuman sehat lainnya adalah penyebab utama edema. Air minum mengatur sirkulasi darah dan mengoptimalkan fungsi ginjal dengan membantu mereka membuang limbah dari tubuh.

    Tambahkan makanan diuretik ke dalam diet Anda

    Ada banyak makanan diuretik yang dapat membantu membersihkan kelebihan cairan dari tubuh. Yang paling direkomendasikan adalah:

    Hindari mengenakan pakaian yang terlalu ketat

    Mengenakan pakaian yang terlalu ketat mengganggu sirkulasi darah dan dapat menyebabkan edema, varises, dan masalah lainnya.

    Masuk untuk berolahraga

    Gaya hidup yang menetap atau tinggal lama dalam posisi yang sama dapat memicu ketidakseimbangan inflamasi dalam tubuh dan menyebabkan masalah sirkulasi dan retensi cairan..

    Olahraga teratur selama setidaknya 20 hingga 30 menit sehari mengaktifkan sirkulasi darah, meningkatkan oksigenasi seluler dan membantu menjaga tubuh tetap bersih dan seimbang.

    Pernahkah Anda memperhatikan gejala retensi cairan? Mulailah dengan berhenti dari kebiasaan buruk dan mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk mengendalikan kondisi tersebut..

    Jika masalah berlanjut atau kondisi Anda memburuk, kunjungi dokter Anda.

    Jika Anda memiliki pertanyaan, tanyakan di sini

    P.S. Dan ingat, hanya dengan mengubah konsumsi Anda - bersama-sama kita mengubah dunia! © econet

    Apakah Anda suka artikelnya? Tulis opini Anda di komentar.
    Berlangganan FB kami:

    Kenapa saya bengkak? 4 jenis edema pada wanita - dan cara mengatasinya

    Pembengkakan wajah, pembengkakan di pagi hari, pembengkakan tangan dan kembung: penyebab dan apa yang harus dilakukan

    Mengapa kaki wanita membengkak dan bagaimana mengatasi pembengkakan kaki, kami baru-baru ini mengetahuinya - tetapi tubuh wanita tahu banyak edema lainnya. Kami terbiasa dengan pembengkakan tangan, jadi jangan lepaskan cincinnya; pembengkakan wajah, yang sangat mengganggu di pagi hari; akhirnya, perut membengkak dan sabuk jeans memotongnya. Kami memahami penyebab edema dan menyingkirkan edema di rumah menggunakan buku "Selulit".

    Mengapa saya membengkak sebelum menstruasi

    Kasus edema yang paling umum dan berbahaya tidak diragukan lagi adalah hari-hari sebelum menstruasi Anda dimulai. Pada hari-hari seperti itu, Anda mungkin melihat pembengkakan payudara, pembesaran perut, pembengkakan kaki dan wajah yang bengkak secara bersamaan..

    Dan mereka juga mengatakan bahwa kita para wanita benar-benar tidak bisa dipraktikkan hari ini. Saya ingin melihat bagaimana pria mengatasi gejala PMS. Saya pikir mereka akan melepaskan dunia ketiga.

    Penjelasan ilmiah untuk edema PMS. Setelah ovulasi, kadar hormon progesteron naik di tubuh kita. Dengan peningkatan progesteron yang tajam, kadar prolaktin meningkat. Prolaktin menahan cairan, dan juga mengarah pada peningkatan kadar hormon antidiuretik (ADE), sehingga berat badan kita dapat meningkat hampir 4% (seorang wanita dengan berat 55 kg dapat naik hingga dua kilogram).

    Lonjakan hormon selama periode ini juga memengaruhi tingkat serotonin (hormon kebahagiaan), yang secara signifikan mengurangi dan menyebabkan hasrat yang tidak dapat dijelaskan, tak terkendali, dan tidak enak untuk permen. Metabolisme karbohidrat menyebabkan edema, dan ternyata pembengkakan karena progesteron ditambahkan ke pembengkakan karena glukosa.

    Masalahnya tidak datang sendiri, dan Anda mungkin memperhatikan bahwa kita lebih stres sebelum menstruasi. Stres, pada gilirannya, mempengaruhi tingkat aldosteron, hormon yang mengatur keseimbangan cairan tubuh..

    Secara umum, dengan PMS kita masih "peri".

    Bagaimana cara menghilangkan edema? Anda dapat menangani sementara situasi sebagai berikut:

    • Buang garam dari diet sama sekali atau kurangi asupannya secara signifikan.
    • Gunakan produk drainase alami untuk membantu mengalirkan cairan.
    • Gunakan suplemen pramenstruasi (ada banyak jenis, tanpa resep) untuk membantu mengendalikan lonjakan hormon, menambah kekurangan magnesium, dan mengurangi iritabilitas..
    • Santai sebanyak mungkin dan kenakan pakaian hitam besar, karena para ilmuwan telah menemukan bahwa hitam lebih ramping.

    Kenapa saya bengkak karena karbohidrat

    Sekarang Anda akan belajar salah satu misteri yang terkait dengan fluktuasi berat badan. Mungkin, Anda masing-masing memperhatikan bahwa berat dan perasaan nyaman dari cara jeans duduk di pinggang sering berubah secara tak terduga: kadang-kadang di pagi hari Anda bangun dan merasa bahwa Anda lebih berat beberapa ratus gram, atau bahkan satu kilogram penuh, dan jeans yang Kemarin tepat untuk Anda, hari ini mereka sudah mendesak. Apa yang sedang terjadi?

    Penjelasan ilmiah untuk edema yang terkait dengan metabolisme karbohidrat. Jika ini bukan tentang PMS, kemungkinan besar Anda bengkak karena Anda makan karbohidrat: roti, pasta, nasi, roti, pizza, pengering (saya sudah malu hanya karena membuat daftar produk seperti itu), kentang, ejaan, jagung, dll..

    Karbohidrat cepat (gula) dari makanan ini, yang tidak langsung Anda bakar, karena, misalnya, Anda makan pizza dengan segelas bir dan kemudian tidur, tidak langsung berubah menjadi lemak, tetapi pertama-tama diubah menjadi glikogen.

    Glikogen terdiri dari molekul glukosa (gula) yang terhubung satu sama lain dalam rantai seperti manik, di mana molekul air bertindak sebagai penghubung. Pertama, molekul glukosa, molekul air, dan molekul glukosa.

    Jadi, jika Anda makan pizza (atau kue kering) di malam hari, Anda akan melihat bahwa Anda tidak banyak buang air kecil dan, seperti yang sering terjadi, haus. Masih akan! Tubuh menggunakan air untuk membuat rantai glukosa (lebih dikenal sebagai glikogen), yang disimpan dalam hati dan otot sebagai sumber energi utamanya..

    Keesokan paginya, Anda bangun dan melihat bahwa jeans Anda ketat, dan angka pada timbangan mengkonfirmasi harapan terburuk Anda..

    Tenang. Ini hanya fluktuasi berat badan, Anda belum benar-benar menambah berat badan!

    Bagaimana cara mengatasi edema karena karbohidrat? Hindari karbohidrat selama berjam-jam atau sepanjang hari. Tubuh pertama-tama membakar glukosa yang tersedia sebelum mengubah protein dan lemak menjadi glukosa baru: yaitu, ikatan glikogen terputus, melepaskan molekul air. Dan Anda tidak lagi memiliki kilogram ekstra yang sama yang membuat Anda sangat marah di pagi hari.

    Karena proses yang sederhana ini, pada awal diet protein apa pun, seseorang kehilangan banyak cairan dan melihat peningkatan yang signifikan dalam output urin (yaitu volume urin per hari): tubuh mengambil glukosa dari glikogen.

    Mengapa saya membengkak di pagi hari

    Katakanlah tadi malam Anda makan bukan pizza, tetapi sup rendah sodium yang lezat, tetapi keesokan paginya Anda masih menemukan pembengkakan wajah Anda, pembengkakan tangan atau kaki Anda..

    Mengingat rekomendasi nutrisi yang fashionable, Anda akan langsung berpikir: Saya tidak toleran terhadap labu, wortel, atau tomat..

    Saya hanya akan mengatakan bahwa jika Anda membengkak di pagi hari dan dengan cepat hilang di siang hari, maka tomat yang Anda makan tidak bisa disalahkan. (Tetapi jika Anda masih bengkak di malam hari, tentu saja tomat yang harus disalahkan.)

    Penjelasan ilmiah tentang penyebab pembengkakan di pagi hari. Mikrosirkulasi yang harus disalahkan. Darah yang dipompa oleh jantung dan denyut nadi mencapai ekstremitas dan bagian tubuh yang jauh dari jantung (lengan, kaki, wajah). Sistem peredaran darah dibagi lagi menjadi pembuluh yang lebih kecil dan lebih tipis, di ujungnya darah mengeluarkan oksigen dan mengambil karbon dioksida. Setelah itu, dia harus pulang, membuang karbon dioksida dan mengambil oksigen..

    Tapi apa yang akan mendorongnya? Ada beberapa faktor, salah satunya adalah kontraksi otot yang Anda gunakan sepanjang hari..

    Mudah untuk menebak bahwa ketika Anda tidur, seluruh proses ini melambat (misalnya, teman saya Laura, seorang yang berjalan dalam tidur, tidak pernah bengkak). Dan jika Anda juga tidur di ruangan yang hangat (dan dalam kehangatan pembuluh darah mengembang) atau memakai piyama bulu tebal dan legging bulu domba, maka semuanya menjadi lebih buruk.

    Akibatnya, di pagi hari Anda bengkak, tetapi setelah beberapa jam Anda kembali menjadi seperti manusia..

    Bagaimana menghilangkan pembengkakan di pagi hari? Tidak diragukan lagi, menjaga suhu kamar tetap dingin bisa membantu.

    Jika sebagian besar kaki Anda bengkak, Anda bisa sedikit mengangkatnya. Sering disarankan untuk meletakkan bantal di bawah kaki Anda. Saya mencobanya, tetapi tidak pernah tetap di tempat saya meletakkannya, jadi saya menyarankan Anda untuk meletakkan sesuatu yang tebal di bawah kasur agar kaki Anda terangkat. Dan Anda tidak akan terkejut di pagi hari bagaimana bantal ini sampai di sini.

    Jika wajah Anda membengkak setelah tidur, angkat kasur sedikit di bagian atas tempat tidur. Beberapa tahun yang lalu, ketika saya bertanya bagaimana saya bisa mengatasi masalah wajah yang bengkak di pagi hari, dokter mengukur saya dengan penampilan profesionalnya dan berkata: "Cobalah tidur sambil berdiri seperti kuda.".

    Mengapa perut membengkak

    Banyak orang yang akrab dengan perasaan kembung yang tidak menyenangkan di perut, yang meningkat di siang hari, membuatnya tidak nyaman untuk mengenakan celana jins dan terus-menerus merasakan tekanan pada perut..

    Penjelasan ilmiah untuk kembung. Anda mungkin telah memperhatikan bahwa biasanya tidak seluruh daerah perut membengkak, tetapi bagian atas, terletak di tingkat perut, di belakang tulang dada, atau bagian bawah - di tingkat usus. Di kedua bagian, kembung terutama disebabkan oleh gas yang terjadi ketika makanan dicerna dengan buruk..

    Dengan kata lain, Anda makan sesuatu yang difermentasi di perut Anda dan saluran pencernaan Anda meradang..

    Bagaimana cara menghilangkan kembung? Jika menurut Anda masalahnya ada pada beberapa produk tertentu, Anda dapat menganalisis sendiri apakah itu benar-benar penyebab kembung setelah makan. Bagaimana cara melakukannya?

    Hal ini diperlukan untuk membersihkan tubuh selama setidaknya dua hari, makan sederhana dan tidak termasuk produk susu, kopi dan teh (hanya dua hari!), Sosis, makanan berlemak, pemanis, alkohol, serta sebagian besar buah-buahan dan sayuran, karena itu, dalam kasus iritasi Usus kembung muncul. Pengecualiannya adalah zucchini, wortel, adas (lebih disukai direbus), kentang rebus, apel, kiwi, dan beri..

    • Sarapan: teh herbal atau kopi jelai, roti nasi dengan selai tipis.
    • Makan siang: nasi dengan zucchini, dibumbui dengan minyak.
    • Makan malam: dada ayam panggang dengan wortel.
    • Makanan ringan: apel, beri, kiwi.

    Setelah beberapa hari, kembalikan makanan yang menurut Anda menyebabkan kembung dan lihat reaksi tubuh Anda..

    Untuk pertanyaan medis, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu

    Bagaimana cara menghilangkan pembengkakan? 14 solusi rumah untuk bengkak

    Tergantung pada penyebabnya, dokter terkadang mengobati pembengkakan dengan diuretik untuk membantu tubuh membuang kelebihan air. Tetapi obat-obatan ini juga menghilangkan mineral penting dari tubuh yang bertanggung jawab atas berfungsinya jantung..

    Jika diuretik digunakan untuk beberapa kelainan, maka metode dan alat sederhana dapat membantu di rumah:

    • teh herbal;
    • perubahan nutrisi;
    • jalan-jalan panjang (beberapa kali seminggu).

    Berarti 1. Air

    Meskipun mungkin terdengar tidak biasa, minum banyak air dapat menghilangkan masalah bengkak di tubuh..

    Jika tubuh Anda menghadapi periode dehidrasi, tubuh mulai menyimpan air untuk kemungkinan efek samping yang lebih buruk. Juga, jika Anda minum lebih banyak air, volume urin akan meningkat dan lebih banyak garam akan dikeluarkan dari tubuh..

    Usahakan minum 2 liter air setiap hari!

    Ramuan 2. Kurang garam

    Makan lebih sedikit garam.

    Sejumlah besar garam yang dikonsumsi berasal dari makanan olahan, seperti:

    • toko membeli roti;
    • keripik dan berbagai makanan ringan;
    • saus;
    • sup.

    Disarankan untuk mengkonsumsi lebih banyak makanan yang tidak diproses:

    Jika memungkinkan, cobalah membuat roti di rumah.

    Saat mengonsumsi makanan olahan, cobalah untuk hanya makan yang mengandung sedikit garam atau natrium.

    Obat 3. Lebih banyak potasium

    Konsumsi lebih banyak potasium! Mineral ini tidak "bekerja" secara langsung sebagai diuretik, tetapi keseimbangan kalium-natrium sangat penting untuk mengatur metabolisme cairan dalam tubuh..

    Kebanyakan orang mengkonsumsi lebih banyak natrium dan lebih sedikit potasium.

    Sumber kalium yang baik adalah:

    • jeruk (dan jus jeruk);
    • kentang;
    • alpukat;
    • pisang;
    • yogurt;
    • susu;
    • daging unggas;
    • Daging sapi muda.

    Ramuan 4. Teh dandelion

    Minum 2 cangkir teh dandelion sehari.

    Daun dandelion adalah diuretik alami yang baik, memungkinkan ginjal mengeluarkan lebih banyak air.

    Pada saat yang sama, dandelion adalah sumber potasium yang baik..

    Untuk membuat teh dandelion, tambahkan 1/2 sdt. keringkan tanaman dalam satu liter air dan rebus campurannya. Biarkan meresap selama beberapa menit, saring dan biarkan hingga dingin.

    Berarti 5. Teh jelatang

    Cobalah membuat teh dengan jelatang. Tanaman ini adalah diuretik yang sangat baik..

    Untuk membuat teh ini, tambahkan 1 sdt. akar kering dalam 1 gelas air dingin.

    Rebus campuran selama satu menit, lalu biarkan hingga dingin selama 10 menit. Minum 1 hingga satu gelas 4 kali sehari.

    Ramuan 6. Sutra jagung

    Sutra jagung adalah diuretik ringan. Ini mungkin karena kadar kalium yang tinggi..

    Tambahkan 1 sdt. stigma jagung kering dalam air dingin. Rebus selama 2-3 menit dan saring. Minumlah satu gelas beberapa kali sehari..

    Ramuan 7. Seledri, semangka, mentimun, dan asparagus

    Makanan ini memiliki sifat diuretik yang baik..

    Ramuan 8. Kunyit

    Kunyit rempah-rempah kari memiliki sifat anti-inflamasi yang baik dan dapat mencegah retensi air (menurut beberapa penelitian Cina).

    Gunakan bumbu ini saat memasak.

    Ramuan 9. Peterseli

    Peterseli telah diamati memiliki sifat diuretik ringan. Untuk membuat teh peterseli, masukkan 2 sdt. peterseli kering dalam satu cangkir air mendidih dan simpan selama 10 menit.

    Anda dapat minum hingga 3 cangkir teh peterseli sehari untuk mengurangi bengkak.

    Berarti 10. Vitamin B6

    Untuk masalah dengan retensi cairan dalam tubuh sebelum menstruasi (menstruasi), 5 hari sebelumnya ambil satu dosis 100 mg vitamin B6 (piridoksin).

    Pyridoxine juga bersifat diuretik dan meningkatkan produksi urin, sehingga mengurangi jumlah cairan dalam tubuh.

    Vitamin B6 juga membantu dalam mengatur kadar estrogen dan progesteron.

    Peningkatan jumlah vitamin B6 terkandung dalam makanan tersebut:

    Perhatian! Dosis maksimum yang diijinkan dari piridoksin adalah 1,2 mg untuk wanita!

    Beberapa ahli memperingatkan bahwa mengonsumsi lebih dari 10 mg vitamin ini dapat membahayakan pasien hanya jika tidak dimasukkan dalam program perawatan pasien..

    Dianjurkan untuk mengambil persiapan yang mengandung vitamin B kompleks, dan bukan hanya vitamin tertentu dari kelompok ini.

    Ramuan 11. Olahraga teratur

    Berolahraga secara teratur untuk menghilangkan pembengkakan kaki, gejala yang sangat sering terlihat dengan pembengkakan.

    Karena fakta bahwa gravitasi menarik air ke bawah, ada kemungkinan pembengkakan kaki, terutama menjelang akhir hari.

    Jika Anda melakukan olahraga teratur untuk melatih otot paha Anda, lebih banyak cairan akan dikirim dari kaki melalui vena..

    Luangkan 30 menit sehari untuk melakukan aktivitas fisik ini:

    Alat 12. Stoking medis

    Metode yang baik untuk menghilangkan pembengkakan di tingkat kaki dianggap stoking medis, dipakai di pagi hari. Mereka adalah sumber tekanan pada kaki dan meminimalkan pembengkakan kaki.

    Ramuan 13. Pijat

    Untuk mengurangi jumlah air yang tertahan di kaki Anda, pijat.

    Mulailah dengan duduk di lantai dengan kaki ditekuk. Pegang tulang kering Anda dengan jari-jari kaki di betis Anda, dan ibu jari Anda sepanjang tulang kering Anda. Gerakkan tangan Anda dengan lembut ke pergelangan kaki Anda, dengan ringan tekan dengan jari-jari Anda. Kemudian letakkan ibu jari Anda di bagian dalam tulang kering Anda dan pijat hingga lutut Anda..

    Akhirnya, ambil betis Anda dengan tangan dan oleskan pijatan yang mengencang dan lepaskan sepanjang kaki Anda..

    Obat 14. Rentangkan kaki Anda

    Jika kaki Anda bengkak setelah seharian bekerja, berbaringlah di tempat tidur dan jaga agar kaki Anda tetap di atas tingkat jantung. Cairan yang berlebihan akan kembali ke aliran darah, mencapai ginjal, dan keluar sebagai urin..

    Pertahankan kaki Anda dalam posisi ini selama 1 jam atau lebih..

    Mengapa edema terjadi??

    Cairan yang harus bergerak melalui darah dan pembuluh limfatik menumpuk di dalam sel dan di ruang di antara mereka.

    Kadang-kadang penyebab edema dapat ditentukan dengan sangat sederhana:

    • diet kaya garam;
    • memakai stocking terlalu ketat;
    • berdiri dalam waktu lama.

    Retensi cairan sebelum menstruasi adalah hasil dari fluktuasi hormon yang mengubah cara kerja pembuluh darah dan kelenjar getah bening.

    Dalam kasus yang jarang terjadi, retensi cairan adalah akibat penyakit hati atau ginjal.

    Pada lansia, retensi air dapat dikaitkan dengan gagal jantung.