Kram kaki di malam hari: penyebab dan pengobatan

Kram kram betis, paha dari dalam di atas lutut, kaki (kaki), jari kaki. Kejang otot disertai dengan rasa sakit yang hebat. Kelelahan otot, dehidrasi, penyakit, defisiensi vitamin dan mineral, gangguan metabolisme, ketegangan saraf adalah penyebab umum kram kaki pada malam hari. Mengobati penyakit di mana kram otot meredakan kejang.

Penyakit atau kekurangan adalah alasan umum mengapa anak sapi, paha, kram kaki di malam hari. Apa yang harus dilakukan dalam kasus ini? Jika otot sering dan dalam waktu lama mengerut, terutama pada usia 50 dan lebih tua, berkonsultasilah dengan spesialis untuk penyakit tertentu..

Kerja keras dan kaki pengkor

Salah satu penyebab kram betis di malam hari adalah kerja otot yang berlebihan, yang meningkatkan refleks untuk berkontraksi.

Kelelahan sering terjadi pada kaki pengkor, ketika tumit miring ke dalam dan menyebabkan lengkungan di pergelangan kaki. Cacat lebih terlihat pada sepatu hak tinggi, memperburuk postur, menyebabkan "taji" pada tumit kaki..

Kaki cepat lelah, berat, pembuluh darah melebar, betis, lutut sakit, pada malam hari mati rasa dan membeku.

Jika kaki pengkor adalah penyebab kram betis, serta paha, kaki pada malam hari, perawatan dilakukan oleh ahli bedah ortopedi. Beberapa orang merasa terbantu untuk mengganti sepatu mereka..

Penelitian mengkonfirmasi kurangnya data untuk mendukung hubungan antara latihan intens dan kejang.

Studi lain mengklaim adanya hubungan dengan saraf kaki, yang menyebabkan kejang otot.

Dehidrasi adalah penyebab kejang

Tanda-tanda khas kekurangan air:

  • pusing atau pusing;
  • lesu, depresi, kelelahan;
  • lekas marah, gelisah;
  • sembelit;
  • terbakar atau kram pada otot betis, kaki dan jari kaki.

Pada usia 50 dan lebih tua, Anda ingin minum lebih sedikit air. Alasannya adalah menumpulkan perasaan haus, meskipun kebutuhan tubuh akan kelembaban sama.

Kekurangan sel dehidrasi cairan, mereka melakukan fungsi yang lebih buruk. Mengurangi betis, paha, di atas lutut, kaki, jari kaki di malam hari.

Beberapa profesional kesehatan percaya bahwa tidak mendapatkan cukup air di siang hari sama berbahayanya dengan merokok..

Obat sederhana dan terjangkau untuk menghilangkan penyebabnya, mengobati kram kaki nokturnal, terutama pada usia 50 - asupan air bersih yang cukup sepanjang hari, hingga delapan gelas (1,6 liter).

Air meningkatkan efisiensi, mengurangi stres, gelisah, menormalkan tidur, mempertahankan kulit halus, meningkatkan metabolisme.

Ada keraguan serius tentang hubungan antara dehidrasi pasca-latihan dan kram kaki.

Penurunan produksi ATP

Penurunan produksi ATP (adenosin trifosfat, adenosin trifosfat) dalam tubuh, pembawa energi utama, mengganggu proses metabolisme di dalam otot betis, paha dan kaki, mengganggu keseimbangan sinyal rangsang dan penghambatan, meningkatkan refleks kontraksi, dan mengurangi kemampuan otot untuk rileks.

Asam suksinat digunakan untuk menghilangkan penyebab kram ini di malam hari dan untuk merawat otot-otot kaki agar tidak runtuh..

Obat ini menstimulasi proses metabolisme dan energi dalam tubuh, memobilisasi, dengan cepat memulihkan kekuatan, mengurangi rasa sakit pada otot yang terlalu lelah atau lelah, mempercepat regenerasi jaringan otot.

Obat adalah penyebab kejang

Kaki berkurang pada malam hari dengan penyalahgunaan obat pencahar, hormonal, antihipertensi (mengurangi tekanan).

Salah satu penyebab kram di betis dan paha di malam hari adalah pengobatan dengan diuretik, mereka diresepkan untuk hipertensi, gagal jantung.

Dengan urin, tubuh kehilangan banyak magnesium, natrium, kalium, yang terlibat dalam kontraksi dan relaksasi kaki dan otot-otot lainnya, transmisi impuls saraf.

Kekurangan magnesium

Tanda-tanda kekurangan: pusing, mata berkabut, rambut rontok, kuku rapuh, nafsu makan menurun, mual, gelisah, tidak mood. Tidur terganggu, mimpi gelisah, sulit bangun, gugup dan mudah tersinggung, kurang energi di siang hari. Detak jantung cepat (takikardia). Kelebihan kalsium mengurangi elastisitas pembuluh darah, mengembangkan aterosklerosis dan anemia (anemia). Fleksibilitas sendi terganggu, kerja kandung empedu dan pankreas terganggu. Penyerapan kalsium yang berlebihan merupakan penyebab batu ginjal.

Jika kekurangan magnesium adalah penyebab kram pada malam hari, perawatan otot-otot kaki, sehingga mereka tidak berkurang pada malam hari, dilakukan dengan vitamin farmasi dan kompleks mineral, mereka membantu setelah beberapa hari..

Makanan berikut menghilangkan kekurangan magnesium dalam tubuh: dedak gandum, biji labu, biji bunga matahari, biji rami, kacang pinus dan kenari, coklat, bubuk kakao, kacang, lentil, biji gandum tumbuh.

Penelitian mengkonfirmasi janji magnesium untuk mengobati kram kaki malam hari.

Kekurangan natrium

Kekurangan natrium disebabkan oleh keringat yang banyak, asupan cairan berlebih, kurangnya unsur dalam makanan, penggunaan makanan nabati yang eksklusif (makanan mentah), yang mengarah ke kelebihan kalium dalam tubuh - antagonis natrium.

Dengan kekurangan natrium, kram di malam hari kram otot-otot betis. Berat badan berkurang, tidak ada nafsu makan, tubuh mengalami dehidrasi. Depresi, takikardia, tekanan darah rendah, kelemahan, kekebalan tubuh melemah.

Untuk pengobatan kram malam di betis, paha, kaki, jari kaki, penyebabnya - kekurangan natrium - dihilangkan dengan menambahkan garam meja (makanan) ke produk.

Apa yang harus dilakukan jika kaki Anda kram di malam hari dan tubuh Anda kekurangan sodium?

  • letakkan garam meja di ujung lidah dan biarkan mulut Anda terbuka untuk sementara waktu.

Kekurangan kalium

Kalium menjaga keseimbangan air-garam. Kekurangan menyebabkan kelelahan yang cepat, gangguan metabolisme, perubahan tekanan darah, dan penyembuhan luka yang tertunda. Rambut kusam, lemah, kulit kering, wanita mengalami kesulitan melahirkan, kelahiran prematur, terkadang infertilitas.

Kurangnya potasium mengganggu konduksi neuromuskuler - penyebab kram pada otot betis, paha, dan kaki pada malam hari. Perawatan dilakukan dengan mengambil produk farmasi untuk menghilangkan kekurangan kalium.

Hal ini berguna untuk memasukkan dalam makanan makanan berikut kaya akan kalium: gandum, soba, millet, beras, dedak gandum, daging, ikan, makanan laut, unggas, kacang polong, kacang-kacangan, biji bunga matahari, tomat, kentang, kubis, peterseli, kismis, prune, ceri, kismis, produk susu.

Sebuah studi pasien dengan sirosis hati mengkonfirmasi bahwa kram kaki tidak terkait dengan perubahan kalsium, magnesium, natrium, kalium, kadar seng..

Anemia

Anemia (anemia) - gejala patologi kesehatan yang disebabkan oleh penurunan kadar hemoglobin, disertai dengan penurunan jumlah sel darah merah dalam darah..

Gejala anemia: gangguan tidur, cepat lelah, kulit putih berlebihan, "sianosis" bibir, pusing, napas pendek, jantung berdebar-debar (takikardia).

Jika kadar hemoglobin yang rendah adalah penyebab kram kaki pada malam hari, pengobatan ditentukan oleh ahli hematologi.

Pada beberapa orang berusia 50 tahun ke atas, otot kaki kram pada malam hari karena efek toksik alkohol pada hati - salah satu penyebab anemia.

Anemia dikaitkan dengan kekurangan zat besi, vitamin B9 (asam folat), atau B12 (cyanocobalamin).

Kekurangan zat besi

Dengan anemia karena kekurangan zat besi, nafsu makan menyimpang - Anda ingin makan tanah liat, kapur. Ini adalah kesenangan untuk menghirup bau yang tidak menyenangkan. Rambut rontok, kulit kering, retak, kuku cekung dan rapuh, selaput lendir meradang, terus-menerus dingin - ekstremitas atas dan bawah membeku.

Untuk menghilangkan kekurangan zat besi dan meningkatkan kadar hemoglobin rendah - penyebab kram kaki malam - Sorbifer Durules, Fenuls, Maltofer digunakan dalam pengobatan.

Ada banyak zat besi dalam hati babi dan sapi, ginjal, daging sapi muda, makanan laut, raspberry, kacang polong, soba, gandum utuh, peterseli, jelatang, roti gandum, buah delima, plum, apel, plum, persik, aprikot kering, pinggul mawar, kentang panggang dalam kulit hitam, cranberry, kacang.

Kekurangan asam folat

Anemia, penyebabnya adalah kekurangan vitamin B9 dalam tubuh, dimanifestasikan oleh kelemahan, peningkatan kelelahan, lekas marah, peningkatan denyut jantung, kurang nafsu makan, gangguan ingatan, sakit kepala.

Alasan kekurangan adalah asupan jangka panjang susu kambing, yang miskin vitamin B9, pembedahan pada usus, penggunaan jangka panjang obat untuk kejang (Phenobarbital), minum.

Untuk pengobatan kram di betis, paha, kaki, jari kaki di malam hari, alasannya - kekurangan B9 - dihilangkan dengan menggunakan vitamin kompleks farmasi.

Kekurangan asam folat dalam tubuh dihilangkan oleh produk: hati, kacang-kacangan, peterseli, bayam, kenari, ginjal, jamur porcini, gandum, gandum hitam, kubis, oatmeal, jagung, labu, bit, tomat, kentang, telur, jeruk, anggur.

Kurangnya cyanocobalamin

Dengan anemia yang disebabkan oleh kekurangan vitamin B12, koordinasi terganggu, gerakan terhambat, kikuk, gaya berjalan berubah. Tampaknya kulit menggelitik, lidah berwarna merah cerah, "dipernis".

Jika kekurangan cyanocobalamin adalah penyebab kejang, perawatan otot-otot kaki, sehingga mereka tidak menyatukannya di malam hari, dilakukan dengan obat-obatan farmasi.

Kekurangan vitamin B12 dalam tubuh dihilangkan dengan produk: hati, sosis hati, hati dan lidah sapi, daging kelinci, domba, sapi, ayam, telur, produk susu, herring, mackerel, sarden, trout, chum salmon, bass laut.

Studi ini mengklaim bahwa ada sedikit bukti hubungan antara kram kaki dan anemia, gula darah, fungsi tiroid, dan penyakit ginjal, meskipun mengutip bukti terbatas untuk pengobatan kram kaki nokturnal dengan olahraga, peregangan, suplemen magnesium, vitamin B12.

Magnesium, Vitamin B12 Bermanfaat Untuk Mengurangi Kram Malam Hari Pada Lansia.

Laba-laba pembuluh darah

Vasodilatasi berkelanjutan dalam kulit disebut telangiectasia. Bentuk bintang-bintang berbeda: sederhana, seperti pohon, arakhnida, terlihat.

Mereka lebih sering terjadi pada wanita dan tidak menyebabkan ketidaknyamanan. Tetapi cacat kosmetik menandakan munculnya penyakit - penyebab kram kaki di malam hari - yang dirawat setelah didiagnosis oleh dokter..

Kram di kaki kram malam hari:

  • dalam hal pasokan darah terganggu - penurunan pasokan oksigen ke otot (hipoksia);
  • ketika viskositas darah berubah - memperlambat proses metabolisme di dalam otot-otot kaki yang lambat.

Spider vena muncul di kulit, tromboflebitis berkembang, aterosklerosis adalah penyebab kram kaki malam. Pengobatan penyakit-penyakit ini dilakukan oleh dokter: ahli flebologi, angiolog, ahli saraf, ahli jantung.

Munculnya spider veins dapat menandakan pelanggaran dalam usus sintesis atau penyerapan vitamin dan mineral. Jika mereka kekurangan, itu juga mengurangi betis dan otot-otot kaki lainnya.

Pada wanita, kemungkinan penyebab spider veins dan spasme otot malam hari adalah penggunaan kontrasepsi, ketidakseimbangan hormon seks, termasuk selama kehamilan, yang berkontribusi pada ekspansi pembuluh kaki, perubahan jumlah dan komposisi darah yang masuk ke paha, betis, kaki.

Pembuluh mekar

Dengan suatu penyakit, pembuluh darah melebar, darah mandek, meregangkan dinding mereka. Alasannya adalah kecenderungan turun temurun, gaya hidup yang tidak banyak bergerak, gangguan metabolisme, kelebihan berat badan, perubahan hormon, pekerjaan jangka panjang yang teratur sambil berdiri.

Jika Anda tidak memulai perawatan, setelah beberapa saat, kelenjar getah bening terlihat di bawah kulit, mereka membengkak, ada beban dan kelelahan konstan di kaki, betis dan kaki membengkak, tungkai bawah dan kaki sering kram, kejang disertai dengan rasa sakit yang parah.

Jika varises adalah penyebab kram kaki pada malam hari, pengobatan dilakukan oleh seorang ahli flebologi. Dia meresepkan gel khusus, kursus vitamin untuk memperkuat dinding pembuluh darah.

Selama kehamilan, hormon melunakkan pembuluh darah, meremas pleksus vena oleh uterus mengganggu aliran darah. Pada tahap selanjutnya, pembuluh paha dan betis melebar. Ketidakcukupan vena - penyebab kram kaki di malam hari, kadang-kadang dari bulan keenam kehamilan, semuanya hilang setelah melahirkan.

Artikel ini menyimpulkan tentang risiko lama tinggal di kaki dan pengembangan varises, kram kaki nokturnal..

Hepatitis

Penyebab penyakit adalah virus:

  • infeksi hepatitis A (penyakit Botkin) terjadi secara rumah tangga, melalui makanan dan air;
  • infeksi hepatitis B terjadi melalui darah;
  • hepatitis C adalah yang paling berbahaya, sering terdeteksi pada tahap selanjutnya, dengan kerusakan jaringan maksimum.

Peradangan yang berkepanjangan dapat menyebabkan degenerasi jaringan yang ireversibel (sirosis hati).

Dengan proses inflamasi di hati, kepahitan di mulut, mulas, bersendawa, mual, kurang nafsu makan, urin menjadi gelap, warna kekuningan pada sklera dan kulit. Kadang-kadang gatal, suhu hingga + 37,5C, ekstremitas dingin, berkeringat, memerahnya kulit ibu jari atau jari-jari kecil.

Jika radang jaringan hati adalah penyebab kram malam otot dan jari kaki, pengobatan ditentukan oleh terapis, spesialis penyakit menular, hepatologis.

Studi mengkonfirmasi hubungan antara penyakit pembuluh darah, penyakit hati, dan kram kaki nokturnal.

Hipoparatiroidisme

Kelenjar paratiroid (paratiroid) terletak di leher. Hormon paratiroid yang diproduksi oleh mereka mengatur pertukaran kalsium dan fosfor dalam tubuh. Dengan kekurangan dalam darah, kandungan kalsium berkurang, dan kandungan fosfor meningkat..

Gangguan keseimbangan mineral dan permeabilitas membran sel dimanifestasikan oleh peningkatan rangsangan neuromuskuler dan kram otot fleksor. Mereka muncul secara spontan atau dipicu oleh rangsangan mekanis, akustik, termal, peningkatan ventilasi paru-paru.

Awalnya, otot-otot menjadi mati rasa, menjadi kaku, di atas bibir atas dan di jari - "merinding", kesemutan dan kaki dan tangan terasa dingin. Kemudian mengurangi kelompok otot simetris - pertama bagian atas, kemudian anggota tubuh bagian bawah. Kulit menjadi pucat, tekanan melonjak, jantung berdebar meningkat, mual, buang air besar, beberapa kehilangan kesadaran.

Dalam bentuk penyakit ringan, kejang otot terjadi 1-2 kali seminggu, beberapa menit. Dalam bentuk parah - berulang kali di siang hari selama beberapa jam.

Jika hipoparatiroidisme adalah penyebab kram otot pada tungkai, ketika kaki tertekuk dan tertekuk, pengobatan ditentukan oleh ahli endokrin..

Kekurangan kalsium dimanifestasikan oleh kuku rapuh, melemahnya sistem kekebalan tubuh, gangguan memori, dan penurunan pembekuan darah. Unsur ini sangat diperlukan selama kehamilan, selama masa remaja, memasuki tubuh dengan susu, keju, kacang-kacangan, kubis, peterseli, krim, yogurt, kacang, keju cottage.

Untuk penyerapan kalsium yang lebih baik, vitamin D diperlukan, mereka kaya akan minyak ikan, hati ikan cod, herring, tuna, keju, keju cottage, kuning telur.

Pada pasien dengan kadar hormon paratiroid rendah yang menjalani hemodialisis, insiden kram kaki yang lebih rendah dari perkiraan.

Cara meredakan kram dengan olahraga

  • Jika kaki disatukan pada malam hari, segera bangkit dan mulai berjalan, dengan upaya menekan kaki ke lantai.

Kejang cepat terlepas.

Untuk pencegahan, sebelum tidur, lakukan latihan untuk meregangkan otot betis:

  1. berdirilah dengan jari-jari kaki di atas buku tua, tumit di udara, selebar bahu selebar, untuk menjaga keseimbangan, berpegangan pada dinding, meja atau kursi yang stabil;
  2. secara bersamaan tekan tumit Anda ke lantai selama 10-20 detik;
  3. satukan kaus kaki, pisahkan tumit, ulangi latihan;
  4. satukan tumit, kaus kaki terpisah, ulangi latihan.

Saat kram mendekat, tarik kaus kaki ke arah Anda untuk meregangkan dan mengendurkan otot betis.

Apa yang harus dilakukan jika kram betis?

  • Berdiri, tarik kaki yang diikat ke belakang, letakkan jari-jari Anda di lantai dan tekan perlahan dengan beban tubuh Anda untuk membuat betis rileks..

Apa yang harus dilakukan dengan kram kaki di rumah

Jus lemon:

  • Lumasi kaki dengan jus lemon segar, biarkan menyerap.

Obati 1-2 minggu.

Madu:

  • Oleskan madu hangat ke kaviar, bungkus.

Cuci bersih setelah 30 menit.

Bubuk mustard:

  • Gosok otot-otot kaki dengan bubuk mustard semalaman.

Minyak Laurel:

  • Oleskan minyak salam pada area kaki yang kram di malam hari.

Sagebrush:

  • Tuang 2c l. cincang ramuan minyak sayur kering 100 ml, aduk terus, didihkan dengan api kecil, biarkan dingin, tiriskan dengan hati-hati.

Hangatkan sedikit sebelum aplikasi, simpan dalam lemari es. Di musim panas, oleskan daun segar cincang di malam hari.

Studi mengkonfirmasi bahwa tidak ada bukti kemanjuran non-medis untuk mengobati atau mengurangi kram otot.

Apa yang harus dilakukan untuk kram malam di kaki - cara rakyat

Dengan hangat:

  • Panas membantu menghilangkan kejang otot dengan cepat - taruh kaki Anda dengan air panas agar Anda dapat menahannya, segera hilang.
  • Cara lain: dengan meletakkan bantalan pemanas panas pada otot yang telah berkontraksi, secara bertahap pelepasan kejang.

Dingin:

  • Es membantu meringankan kondisinya, itu diterapkan pada betis yang berkurang, kaki, jari - bawa tas dengan produk beku apa pun dalam freezer.

Magnet:

  • Magnet membantu menghilangkan rasa sakit, mereka sering dihiasi dengan lemari es.

Sabun mandi:

  • Tempelkan sabun kecil pada otot yang sesak semalaman.

Menovazine:

  • Dalam beberapa kasus, menggosok dengan Menovazin membantu meredakan kejang otot dengan cepat..

No-shpa:

  • Untuk beberapa orang, satu pil No-shpy membantu menghilangkan sindrom nyeri dengan kejang dengan cepat.

Mengapa itu menyakitkan dan apa yang harus dilakukan

Statistik menunjukkan bahwa 75% orang setidaknya pernah mengalami ketidaknyamanan dan rasa sakit ini di ekstremitas bawah, yang populer disebut kram kaki. Kram kaki termasuk kontraksi otot yang tiba-tiba, menyakitkan, dan tidak disengaja. Munculnya kejang otot jarang diamati dengan latar belakang penyakit kronis yang serius. Dalam beberapa kasus, mereka berhubungan dengan gangguan sistem saraf umum atau diabetes mellitus. Mari kita cari tahu apa yang harus dilakukan jika kaki Anda menyatu.

Apa Yang Terjadi Dengan Kram Kaki??

Dalam kebanyakan kasus, tungkai bawah bertemu di area kaki dan kaki saat istirahat atau di malam hari. Durasi serangan bervariasi dari beberapa detik hingga 5-10 menit. Setelah ini, kelemahan atau hipersensitivitas menetap di otot untuk waktu yang lama..

Saat kejang, seseorang merasakan sakit yang tajam. Ini berbeda dalam sifat aliran dan sensasi. Awalnya, sensasi menarik muncul di kaki atau kaki bagian bawah. Setelah itu, otot-otot kaki mengeras dan berubah menjadi benjolan. Sensasi serupa terjadi pada ibu jari, pasien mengamati bagaimana itu menonjol, dan tempat di bawah jari membatasi kejang..

Spasme adalah dari jenis berikut:

  1. Clonic - kontraksi jangka pendek dan relaksasi kelompok otot tertentu, mirip dengan tic saraf.
  2. Tonik - kejang otot lokal, disertai pengerasan dan nyeri hebat.
  3. Umum - salah satu jenis kejang paling berbahaya, dapat menyebabkan syok yang menyakitkan dan kehilangan kesadaran terhadap latar belakang kontraksi semua kelompok otot.

Jika dia tiba-tiba menjatuhkan kakinya, seseorang tidak dapat menekan proses ini dengan upaya kemauan. Ia biasanya menggunakan posisi duduk untuk menghilangkan stres dan mengendalikan rasa sakit..

Untuk mengembalikan kerja anggota tubuh, waktu dan paparan dengan bantuan jari diperlukan. Jika kejang memanifestasikan dirinya di kaki pada malam hari, maka pasien dalam kebanyakan kasus bangun dan mencoba untuk memijat.

Pada wanita hamil dan orang tua, pengembangan kejang disebabkan oleh gangguan fisiologis, yang terkait dengan perubahan sirkulasi darah..

Ada juga faktor-faktor di mana kejang muncul lebih sering daripada biasanya:

  • dehidrasi tubuh;
  • minum obat tertentu;
  • penyalahgunaan alkohol;
  • penyakit vena;
  • hipotermia;
  • kurangnya unsur-unsur tertentu dalam tubuh;
  • mengenakan sepatu dengan tumit;
  • olahraga keras dan aktivitas fisik.

Bagaimana cara memberikan pertolongan pertama?

Perawatan darurat untuk kram kaki bukanlah perawatan jika penyebabnya adalah penyakit kronis yang serius. Dimungkinkan untuk sepenuhnya menghilangkan kejang hanya setelah terapi yang tepat. Rekomendasi untuk menghilangkan kram di ekstremitas diperlukan untuk menghaluskan gejala dengan cepat dan mengembalikan aktivitas motorik. Banyak yang bertanya-tanya apa yang harus dilakukan dengan kram kaki, tetapi tidak dapat menemukan informasi yang berguna..

  • Beberapa orang merasakan kejang dalam beberapa detik. Pertolongan pertama untuk kram kaki yang akan datang - relaksasi maksimal.
  • Selama kejang, jari-jari kaki ditarik ke arah kaki selama beberapa detik, kemudian melemahkan gerakan dan mengulangi latihan. Itu bisa dilakukan beberapa kali.
  • Jika kaki menahan selama beberapa menit, otot perlu diberi sirkulasi darah tambahan dengan berjalan. Kaki harus merasakan permukaan yang keras - lantai atau ubin yang sejuk.
  • Pijat ringan juga menghilangkan kram yang menyakitkan. Gel pemanasan apa pun akan membantu meningkatkan efeknya.
  • Dalam keadaan darurat dan kontraksi otot yang kuat, mencubit atau menusuk jarum ringan akan membantu..
  • Setelah menghilangkan kejang, pastikan untuk mengambil posisi duduk atau berbaring sehingga kaki berada di atas tingkat pusar. Ini akan dengan cepat meningkatkan dan menstabilkan aliran darah ke anggota tubuh..

Memberi pasien postur yang benar

Seringkali orang yang benar-benar sehat menderita kejang di malam hari. Kadang-kadang mereka dapat diulang beberapa kali di malam hari. Alasannya terletak pada sikap tidak nyaman yang dia ambil. Apa yang harus dilakukan dengan kram kaki seperti itu?

Anda dapat menjaga sirkulasi darah normal dengan bantuan cara improvisasi. Lambat laun, seseorang akan terbiasa dengan posisi ini, dan tidak akan berguling tak terkendali dalam mimpi. Darah tidak bersirkulasi dengan baik jika kaki tetap dalam posisi bersilang atau ditekan kuat ke dada. Dalam hal ini, disarankan untuk tidur santai di punggung Anda, kaki sedikit terpisah. Untuk mempertahankan posisi, Anda bisa meletakkan roller panjang khusus di antara kaki atau bantal.

Sirkulasi darah yang lebih baik diperoleh saat peningkatan lembut dilakukan di bawah betis. Jika tidur miring tidak dapat diubah, disarankan untuk menggunakan kasur khusus yang dibuat untuk wanita hamil. Itu dijahit sedemikian rupa sehingga tidur di sisi Anda nyaman tanpa ada bagian tubuh yang diperas atau diperas..

Membuka blokir otot-otot

Latihan khusus adalah pertolongan pertama yang sangat baik untuk kram kaki di rumah. Pelatihan otot tidak dilakukan selama serangan. Setelah kejang, tunggu beberapa jam. Senam bekerja secara efektif, di mana kompresi dan relaksasi digunakan.

Pijat bagian yang sakit

Untuk menghilangkan proses stagnan, berbagai tindakan dilakukan dengan tangan - getaran, kompresi, peregangan, kesemutan, pemanasan. Pijat sendiri setiap hari dapat membantu mengurangi kram.

Penciptaan kedamaian absolut

Saat kaki bersatu, otot menjadi stres. Berbahaya jika menaruh beban berat di atasnya. Anggota badan perlu istirahat untuk beberapa waktu. Biasanya kejang menyebabkan ketegangan saraf pada seseorang, sensasi kejang menyebabkan rasa tidak nyaman yang parah. Setelah serangan, Anda bisa duduk di kursi atau berbaring.

Mengobati kram kaki

Kejang dapat dicegah dengan bantuan farmasi dan cara improvisasi. Untuk ini, ada salep dan tablet, jamu dan gosok..

Obat

Jika kaki Anda kencang, apa yang harus dilakukan? Obat apa yang bisa menghilangkan kekakuan yang tidak menyenangkan?

Setelah serangan, disarankan untuk mengambil antispasmodik. Yang paling aman adalah persiapan herbal (No-shpa). Ini akan mengendurkan otot sebanyak mungkin, menghilangkan rasa sakit. Setelah minum pil, tulang kering atau kaki digosok dengan salep anti-inflamasi, Anda dapat menggunakan gel untuk keseleo.

Obat tradisional

Untuk mencegah kram, resep obat tradisional digunakan. Mandi yang dibuat dengan penambahan kastanye berangan kuda, jus lemon, rebusan daun salam dan celandine sangat efektif..

Menggosok dibuat dari yarrow, yang berhasil digunakan oleh pasien dengan neuralgia. Dalam 200 ml vodka, 30 gram rumput kering bertahan selama 10 hari. Obat rumahan mengurangi gejala setelah kram parah.

Satu set latihan

  1. Berdirilah di atas jari-jari kaki dan kencangkan betis, kemudian rilekskannya dengan tajam dan turunkan ke lantai kaki (ulangi 5-6 kali).
  2. Berbaring telentang, angkat kaki dan tekuk lutut, jaga agar sejajar dengan lantai selama beberapa menit, lalu ambil posisi awal.
  3. Berjalanlah dengan penuh semangat selama 3 menit, lalu turunkan kaki Anda ke bak mandi atau kolam hangat.

Diet untuk kram kaki

Munculnya kejang pada jaringan otot dikaitkan dengan kekurangan kalsium dan magnesium. Kedua elemen ini bertanggung jawab atas reaksi sistem saraf. Mereka secara komprehensif digunakan untuk mengobati neurosis, neuralgia dan neuritis. Diet harus diperkaya dengan unsur-unsur ini. Mereka ditemukan dalam jumlah besar dalam kacang-kacangan, gandum dan bayam..

Bagaimana mencegah kejang?

Kejang otot akan muncul lebih jarang dengan pencegahan.

Kontrol aktivitas fisik

Anda harus berhenti bekerja fisik keras dan olahraga intens untuk sementara waktu. Ini akan membantu mengembalikan fungsi otot..

Kontrol metabolik

Profilaksis semacam itu mencakup penyesuaian gizi individu sesuai usia, kesehatan umum, dan berat badan. Dalam banyak reaksi metabolik dan kimia yang kompleks, vitamin kelompok b dan d terlibat, yang lebih baik diserap dalam kompleks vitamin.

Editor: Oleg Markelov

Penyelamat dari Direktorat Utama EMERCOM Rusia di Wilayah Krasnodar

Keram kaki

Gambaran

Kram kaki adalah suatu kondisi di mana otot berkontraksi dengan hebat, disertai dengan rasa sakit yang hebat. Kejang terjadi tanpa disengaja dan biasanya tidak berbahaya.

Kram paling sering diamati pada otot betis (di kaki bagian bawah), lebih jarang di bagian lain kaki, termasuk kaki dan paha. Kram kaki ditandai oleh nyeri tajam pada otot yang disebabkan oleh kontraksi otot. Kontraksi otot selama kejang terjadi tanpa disengaja, tampaknya kaki dan jari tidak menuruti Anda, dan otot menjadi padat saat disentuh. Kram dapat bertahan dari beberapa detik hingga sepuluh menit. Setelah kejang berlalu, otot akan mendapatkan kembali kendali. Setelah kejang berakhir, kaki mungkin tetap sakit dan nyeri selama beberapa jam..

Kram kaki dapat berlangsung dari beberapa detik hingga sepuluh menit. Sebagai aturan, kram paha bertahan paling lama. Para peneliti menemukan yang berikut:

  • tiga dari empat orang mengalami kram kaki hanya pada malam hari;
  • satu dari lima memiliki kejang di siang dan malam hari;
  • satu dari empat belas orang hanya mengalami kejang pada siang hari.

Ada dua kelompok orang yang paling rentan mengalami kram kaki:

  • orang di atas 60 - diyakini bahwa sepertiga dari orang di atas 60 memiliki kram kaki; sekitar 40% dari mereka mengalami kejang tiga kali seminggu atau lebih;
  • wanita hamil - sekitar satu dari tiga wanita hamil mengalami kram kaki, biasanya selama trimester terakhir.

Namun, kram kaki terjadi pada orang-orang dari segala usia, dan pada pria dan wanita mereka sering terjadi. Anda dapat membaca tentang rasa sakit malam dan kram di kaki seorang anak di artikel tentang rasa sakit yang tumbuh.

Kram kaki: penyebab

Kram kaki dapat terjadi karena berbagai alasan. Ini sering terjadi ketika ada pelanggaran jumlah natrium atau kalsium dalam tubuh, pada pasien yang menjalani hemodialisis (cara memurnikan darah karena gagal ginjal). Kejang dapat berkembang dengan latar belakang berbagai penyakit atau dalam kasus keracunan. Orang tua sering mengalami kram pada malam hari. Wanita hamil sering menderita kejang.

Ketika hubungan kontraksi otot yang menyakitkan dengan penyakit atau kondisi apa pun tidak dapat dilakukan, mereka berbicara tentang kejang idiopatik. Penyebab kejang idiopatik masih belum diketahui, tetapi ada beberapa teori tentang skor ini:

  • aktivitas saraf abnormal selama tidur menyebabkan otot-otot kaki berkontraksi;
  • Aktivitas fisik yang berlebihan, seperti berjalan-jalan atau berolahraga di gym, dapat menyebabkan kejang;
  • penurunan tajam dalam aliran darah ke otot menyebabkan kejang yang menyakitkan.

Pemendekan tendon terkait usia dianggap sebagai salah satu kemungkinan penyebab kram kaki pada orang di atas 50 tahun. Tendon adalah pita jaringan ikat padat yang mengikat otot ke tulang. Jika tendon terlalu pendek, dapat menyebabkan kejang..

Kram kaki sekunder terjadi karena suatu penyakit atau kondisi. Ini termasuk yang berikut:

  • Kehamilan: Menambah berat badan selama kehamilan memberi lebih banyak tekanan pada otot-otot kaki saat berjalan, yang meningkatkan risiko kejang.
  • olahraga: kejang sering muncul selama istirahat setelah latihan;
  • gangguan neurologis (mempengaruhi saraf di otot-otot kaki): misalnya, penyakit neuron motorik atau neuropati perifer;
  • penyakit hati: jika hati berhenti bekerja secara normal, racun menumpuk di dalam darah, yang dapat menyebabkan kaki menyusut;
  • Infeksi: Beberapa infeksi bakteri, seperti tetanus, dapat menyebabkan kejang
  • toksin: kadang-kadang kaki terasa sempit jika keracunan timbal atau merkuri;
  • dehidrasi: dengan kekurangan cairan dalam tubuh, keseimbangan air-garam terganggu, yang dalam beberapa kasus memanifestasikan dirinya dalam kejang-kejang;
  • penyakit pembuluh darah pada kaki, misalnya, varises atau endarteritis yang hilang, menyebabkan gangguan sirkulasi darah pada otot dan kontraksi yang menyakitkan;
  • kaki datar: kelengkungan kaki mengganggu distribusi normal berat badan saat berjalan, sehingga beberapa otot kaki menjadi tegang dan tidak perlu, yang dapat menyebabkan kaki bengkok.

Dalam beberapa kasus, obat-obatan dapat menyebabkan kram kaki. Sebagai contoh:

  • diuretik (diuretik): mereka mengeluarkan cairan dari tubuh dan digunakan untuk mengobati tekanan darah tinggi (hipertensi), gagal jantung, dan penyakit ginjal tertentu
  • statin: digunakan untuk kolesterol darah tinggi;
  • raloxifene: diindikasikan untuk pencegahan osteoporosis pada wanita pascamenopause;
  • nifedipine: digunakan untuk mengobati angina pectoris;
  • asam nikotinat: digunakan untuk kolesterol tinggi.

Bicaralah dengan profesional kesehatan Anda jika Anda berpikir obat yang Anda konsumsi menyebabkan kram kaki Anda, karena perubahan dosis mungkin perlu dilakukan. Anda dapat berhenti minum obat yang diresepkan hanya dengan izin dokter Anda..

Mengobati kram kaki

Jika penyebab kejang diketahui, pengobatan penyakit atau kondisi yang mendasarinya menghasilkan bantuan. Hal-hal yang jauh lebih rumit dengan pengobatan kejang idiopatik, ketika kaki kram tanpa alasan yang jelas. Perawatan ini biasanya dimulai dengan olahraga. Beberapa gerakan dapat menghentikan kejang dan menghentikan rasa sakit selama serangan. Yang lain dirancang untuk pencegahan, berlatih secara teratur dapat mengurangi frekuensi kejang..

Kram kaki: apa yang harus dilakukan?

Regangkan dan pijat otot yang berkontraksi selama kram. Misalnya, dengan kejang pada otot gastrocnemius:

  • Regangkan kaki Anda dan pegang beratnya, tarik kaki ke arah Anda, tekuk kaki di pergelangan kaki.
  • Berjalan di atas tumit Anda selama beberapa menit.
  • Jika nyeri kaki berlanjut setelah kejang, ia dapat dihilangkan dengan pereda nyeri yang dijual bebas seperti parasetamol atau ibuprofen..

Untuk mencegah kejang, regangkan otot-otot yang terkena secara teratur tiga kali sehari, termasuk satu sebelum tidur. Misalnya, jika Anda memiliki kram pada otot betis Anda, cobalah latihan berikut:

  • Berdirilah sekitar satu meter dari dinding,
  • condongkan tubuh ke depan dan rentangkan tangan Anda untuk menyentuh dinding tanpa mengangkat kaki Anda dari lantai,
  • kembali ke posisi awal setelah lima detik,
  • ulangi latihan selama lima menit.

Cara kedua. Untuk meregangkan otot betis Anda, berdirilah di atas anak tangga dengan bagian depan kaki Anda dengan tumit tergantung di tepinya. Turunkan tumit Anda secara perlahan di bawah level anak tangga. Setelah beberapa detik, bawa mereka ke posisi semula. Ulangi beberapa kali.

Jika kram kaki terjadi pada malam hari, ikuti panduan ini:

  • Jika Anda berbaring telentang, jari-jari kaki Anda harus mengarah ke atas - Anda dapat menggunakan bantal untuk menjaga kaki Anda pada posisi yang benar.
  • Dalam posisi tengkurap, gantung kaki Anda di tepi tempat tidur - ini akan membuat kaki Anda rileks dan mencegah otot betis berkontraksi dan mengejan..
  • Selimut sebaiknya tidak menghalangi gerakan saat tidur.

Kina untuk mengobati kram kaki

Kina pada awalnya digunakan untuk mengobati malaria, tetapi kemudian diketahui bahwa kina dapat digunakan untuk orang yang mengalami kram di kaki mereka. Namun, Anda dapat menggunakan obat ini hanya seperti yang diarahkan oleh dokter, secara ketat mengikuti instruksi, karena kina menyebabkan sejumlah efek samping yang serius:

  • tinitus;
  • gangguan pendengaran;
  • sakit kepala;
  • mual;
  • gangguan penglihatan;
  • disorientasi dalam ruang dan waktu;
  • hot flashes (perasaan panas).

Komplikasi yang lebih serius terkait dengan asupan kina yang tidak tepat adalah trombositopenia. Ini adalah penurunan trombosit darah ke level rendah yang berbahaya. Trombosit terlibat dalam proses pembekuan darah, sehingga dengan trombositopenia ada risiko pendarahan hebat:

  • dari hidung;
  • dari gusi;
  • pendarahan di mata;
  • perdarahan intrakranial;
  • pendarahan dari kerongkongan, perut, usus.

Telah dilaporkan beberapa kematian orang dari trombositopenia setelah mengambil kina dari kram kaki. Karena itu, jangan pernah melebihi dosis kina yang disarankan. Overdosis dapat menyebabkan kehilangan penglihatan permanen atau kematian. Karena risiko yang tidak mungkin tetapi masih memungkinkan ini, kina hanya diresepkan untuk kram kaki jika manfaat potensial lebih besar daripada risikonya. Sebagai contoh:

  • Meskipun secara teratur melakukan latihan yang dijelaskan di atas, kaki Anda tetap kram;
  • kram kaki sering terjadi dan menyebabkan rasa tidak nyaman yang parah.

Dalam hal ini, Anda mungkin akan diberikan empat minggu kina. Setelah itu, jika tidak ada perbaikan, pengobatan dibatalkan. Jika Anda mengalami salah satu efek samping yang dijelaskan di atas, segera hentikan penggunaan kina dan hubungi dokter Anda..

Kapan menemui dokter untuk kram kaki

Kejang jarang terjadi pada orang sehat dan tidak perlu dikhawatirkan. Tetapi jika kaki Anda sering kejang, ini menyebabkan sakit parah, mengganggu tidur malam dan mengganggu ketenangan, dengan bantuan layanan OnPopravku, Anda dapat menemukan terapis yang baik. Terapis adalah dokter umum. Dia akan memeriksa kaki Anda dan menjadwalkan pemeriksaan yang diperlukan. Ini bisa berupa tes darah dan urin, USG vaskular, electroencephalogram dan banyak lainnya, tergantung pada dugaan penyebab penyakitnya. Setelah pemeriksaan awal, terapis, jika perlu, akan merujuk Anda ke konsultasi dengan spesialis yang sempit.

Panggil ambulans (dari telepon darat 03, dari ponsel 911 atau 112) jika:

  • kram berlangsung lebih lama dari sepuluh menit dan tidak hilang walaupun berusaha meregangkan dan meregangkan otot;
  • mengurangi kaki setelah kontak dengan zat beracun, misalnya, strychnine, merkuri, timbal, dll.;
  • kejang dimulai setelah cedera: luka yang bisa membuat tanah, gigitan hewan, dan alasan lain yang dapat menyebabkan tetanus.

Anda mungkin juga tertarik membaca

Pelokalan dan terjemahan disiapkan oleh Napopravku.ru. NHS Choices menyediakan konten asli secara gratis. Ini tersedia dari www.nhs.uk. NHS Choices belum meninjau, dan tidak bertanggung jawab atas, pelokalan atau terjemahan dari konten aslinya

Pemberitahuan hak cipta: "Konten asli Departemen Kesehatan © 2020"

Semua bahan di situs telah diperiksa oleh dokter. Namun, bahkan artikel yang paling dapat diandalkan tidak memungkinkan untuk memperhitungkan semua fitur penyakit pada orang tertentu. Karena itu, informasi yang diposting di situs web kami tidak dapat menggantikan kunjungan ke dokter, tetapi hanya menambahnya. Artikel-artikel tersebut disiapkan untuk tujuan informasi dan bersifat rekomendasi..

  • Perpustakaan
  • Gejala
  • Keram kaki

© 2020 NaPopravku - layanan rekomendasi dokter dan klinik di St. Petersburg
LLC "Napopravku.ru" OGRN 1147847038679

115184, Moskow, jalur Ozerkovsky, 12

Keram kaki

Sensasi kram yang tidak menyenangkan memengaruhi 3 bagian kaki - area dari lutut hingga tumit, bagian plantar kaki, dan jari kaki. Sensasi bersamaan - nyeri, gangguan aktivitas motorik, kurangnya sensitivitas di area ketidaknyamanan. Durasi serangan adalah dari 30 detik hingga 3-4 menit. Alasan mengapa kram kaki terjadi sangat bervariasi. Dalam 50% kasus, ketidaknyamanan adalah konsekuensi dari penyakit akut atau kronis. Kejang biasa - indikasi untuk pergi ke dokter: Anda perlu menjalani pemeriksaan, untuk mengetahui penyebab dan lokalisasi gangguan yang mendasarinya.

Alasan

Kram menyakitkan di kaki, terkait dengan hilangnya sensitivitas pada anggota badan, terjadi karena hipovitaminosis, kerja fisik yang melelahkan, adalah salah satu gejala keracunan. Hanya dengan bantuan metode diagnostik dimungkinkan untuk menetapkan akar penyebab sensasi yang tidak menyenangkan. Tujuan tambahan dari pemeriksaan ini adalah untuk mengecualikan perkembangan epilepsi - penyakit yang dimanifestasikan oleh kontraksi otot tak sadar.

Defisiensi elemen jejak dalam tubuh

Kram yang menyempit otot dan kaki betis disebabkan oleh kekurangan vitamin B, magnesium, seng, kalium, kalsium dalam tubuh. Alasan kekurangan nutrisi:

  1. Pengolahan kuliner yang berlebihan dari hidangan, yang mencegah asupan nutrisi ke dalam tubuh.
  2. Kehilangan darah - suatu kondisi setelah operasi baru-baru ini, trauma, menstruasi intens.
  3. Gangguan usus yang mengganggu penyerapan nutrisi dari makanan.
  4. Penyalahgunaan alkohol, merokok.

Hipovitaminosis adalah kondisi yang menguntungkan untuk disfungsi sistem saraf. Kram yang menyempit otot dan kaki betis adalah salah satu manifestasi dari kegagalan ini. Normalisasi aktivitas serabut saraf dimulai dengan penghilangan faktor negatif. Untuk mencegah sensasi yang tidak menyenangkan di kaki, mereka menghilangkan penyakit saluran pencernaan, meninggalkan kebiasaan buruk. Dengan kehilangan darah menstruasi yang masif, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter kandungan untuk mengetahui penyebab gejalanya. Untuk menghindari perkembangan dengan latar belakang anemia bulanan, minum suplemen zat besi secara teratur, suplemen makanan dengan makanan yang mengandung zat besi.

Dehidrasi

Ada beberapa kondisi yang menyebabkan dehidrasi tubuh - keracunan, disertai dengan muntah dan diare; peningkatan berkeringat. Masing-masing fenomena ini mempromosikan penghapusan vitamin dan mineral dari darah. Tanda-tanda dehidrasi:

  1. Penurunan indikator tekanan darah
  2. Kulit pucat, penampilan lingkaran di bawah mata
  3. Kelemahan, ketidakmampuan untuk tetap tegak selama lebih dari 30 detik
  4. Pusing
  5. Kulit kering meningkat
  6. Kantuk
  7. Mual, muntah
  8. Rambut rontok, gusi berdarah
  9. Gangguan koordinasi gerakan

Dalam kasus muntah dan diare, untuk mengkompensasi cairan yang dikeluarkan dari tubuh, terapi infus segera dilakukan - larutan salin, glukosa disuntikkan. Untuk menghindari hipovitaminosis, defisiensi elemen jejak, gangguan aktivitas serabut saraf, Anda perlu mengonsumsi setidaknya 1,5 air setiap hari. Selama pelatihan olahraga, dengan aktivitas fisik yang hebat dan / atau di musim panas, volume ini meningkat menjadi 2,5 liter.

Perubahan suhu tubuh yang tajam

Perubahan spontan suhu udara atau air yang mempengaruhi tubuh adalah tekanan bagi tubuh, karena proses beradaptasi dengan kondisi baru membutuhkan waktu. Juga, kram di betis dan kaki terjadi karena hipotermia yang berkepanjangan. Ini berdampak buruk pada keadaan mikrosirkulasi, menyebabkan beberapa kontraksi otot-otot kaki. Sebagai aturan, pasien tersebut tidak memerlukan perawatan - cukup untuk tidak mandi kontras, untuk memilih sepatu dengan mempertimbangkan kondisi cuaca.

Menekankan

Dengan kejutan psiko-emosional, peningkatan jumlah kortisol diproduksi di dalam tubuh. Pelepasan hormon ini ke dalam darah berkontribusi pada pelanggaran rasio vitamin dan mineral, memerlukan pengembangan defisiensi kalsium. Kram pada betis dan kaki terjadi sampai keadaan sistem saraf dinormalisasi dan konsentrasi elemen jejak dalam darah dikompensasi.

Latihan berlebihan

Aktivitas fisik yang tidak teratur sering menyebabkan kontraksi otot yang tidak disengaja. Alasannya adalah aliran darah spontan ke kaki selama latihan. Untuk mencegah perkembangan kejang, Anda perlu melakukan pemanasan sebelum latihan, karena itu otot-ototnya disiapkan untuk beban yang akan datang..

Atherosclerosis yang melemahkan

Patologi di mana lumen vena, pembuluh nadi menyempit. Atherosclerosis yang melenyapkan jangka panjang berbahaya oleh pembentukan gangren. Penyebab penyakit ini adalah faktor keturunan, kebiasaan buruk, gaya hidup yang menetap, hipotermia teratur, pola makan yang tidak sehat. Keluhan utama pasien terkait dengan kaki dingin, mati rasa, dan kesemutan sesekali di betis dan kaki. Ketika patologi berkembang, aktivitas motorik terganggu, karena suplai darah yang tidak mencukupi, jaringan-jaringan mengambil warna kebiruan pucat. Jika, dengan melenyapkan aterosklerosis, kaki kram dengan kejang - ada kekurangan oksigen pada otot, keadaan hipovitaminosis.

Sirosis hati

Kerusakan jaringan hati, tanpa terapi, berakibat fatal. Alasan untuk pengembangan patologi adalah kekacauan, penggunaan obat yang berkepanjangan; kondisi kerja yang berbahaya, alkoholisme, kecenderungan genetik, hepatitis yang sudah berlangsung lama. Ketika kram kaki muncul, hanya melalui pemeriksaan komprehensif yang memungkinkan untuk menentukan bahwa penyebab gejala adalah penyakit hati. Dokter mempertimbangkan keluhan pasien, data dari pemeriksaan eksternal.

Selain kejang menyakitkan yang menyatukan kaki, dengan latar belakang sirosis hati terjadi:

  • Nyeri hebat di hipokondrium kanan
  • Peningkatan keringat
  • Kurang nafsu makan
  • Pembengkakan perut
  • Mual, muntah berulang-ulang karena makanan yang tidak tercerna
  • Peningkatan suhu tubuh ke tingkat subfebrile
  • Gelap urin, klarifikasi feses

Kejang dengan sirosis hati adalah tanda keracunan total tubuh, ketidakmampuan untuk menyerap nutrisi dari makanan. Penyebab lain sensasi nyeri pada kaki adalah pembengkakan besar-besaran pada rongga perut (anasarca). Karena itu, beban pada betis dan kaki meningkat, dan kejang pada serat otot bagian ini segera berkembang. Penjelasan tambahan mengapa, dengan sirosis hati, kram kaki dengan kejang adalah penyalahgunaan diuretik. Obat-obatan ini diresepkan untuk mengurangi pembengkakan peritoneum.

Phlebeurysm

Alasan untuk pengembangan penyakit:

  1. Faktor genetik
  2. Memiliki banyak kelebihan berat badan
  3. Ketidakaktifan fisik, aktivitas fisik terbatas
  4. Fitur kegiatan kerja. Varises sering terjadi pada tenaga penjualan atau orang dari profesi lain yang tetap dalam posisi berdiri untuk waktu yang lama
  5. Kegagalan proses metabolisme
  6. Kehamilan 2, 3 trimester

Dengan varises, darah mandek di dalam pembuluh darah, yang berkontribusi pada peregangan dinding mereka. Kondisi ini disertai dengan perasaan lelah, pegal-pegal; pembengkakan yang nyata pada gastrocnemius. Jika Anda tidak melakukan langkah-langkah terapi untuk waktu yang lama, kejang yang menyakitkan terjadi. Dengan varises, banding ke ahli flebologi diperlukan. Dia akan meresepkan diagnosis, menetapkan stadium penyakit. Jika patologinya ringan atau sedang, pasien akan diresepkan penggunaan gel anti-inflamasi, terapi vitamin.

Diabetes

Penyebab munculnya patologi adalah faktor keturunan, stres, penyalahgunaan alkohol. Mereka belajar tentang peningkatan konsentrasi glukosa dalam darah bahkan sebelum lulus pemeriksaan - dengan fokus pada perubahan kesejahteraan. Tanda-tanda diabetes mellitus, sebelum timbulnya kejang - haus, pusing, kesulitan penyembuhan luka, kekeringan pada membran epitel-mukosa. Kontraksi otot yang tidak disengaja pada diabetes mellitus berhubungan dengan dehidrasi.

Peningkatan konsentrasi glukosa dalam darah membutuhkan penyerapan sejumlah besar air. Dehidrasi berkontribusi terhadap kekurangan nutrisi dalam tubuh. Kaki kram karena kandungan elemen jejak yang tidak cukup dalam darah - mereka diperlukan untuk relaksasi dan keadaan normal serat otot. Selain itu, gangguan endokrin menyebabkan perubahan trofisme jaringan, gangguan aktivitas sistem saraf. Kombinasi dari kondisi-kondisi ini berkontribusi pada perkembangan kontraksi otot involunter..

Anemia

Definisi kedua penyakit ini adalah anemia. Ini adalah penurunan kadar hemoglobin, yang difasilitasi oleh kandungan yang tidak mencukupi dalam tubuh zat besi, vitamin B12, asam folat. Betis, kaki, jari-jari kejang, mulai dari tahap 2 anemia.

  • kantuk
  • peningkatan kelelahan
  • pucat kulit
  • gelap di depan mata
  • pusing
  • kerontokan rambut yang intens
  • menggigil, kaki dingin
  • luka dekat mulut
  • gangguan memori, lekas marah
  • penurunan kinerja
  • peningkatan denyut jantung

Anemia adalah konsekuensi dari nutrisi yang berkualitas buruk, kecenderungan turun-temurun, kehilangan darah tanpa kompensasi, penyakit usus, alkoholisme. Anemia cocok untuk eliminasi oleh Sorbifer, Ferrum-Lek, Milgama, Neurobine, Neurobeks, Totem. Dianjurkan untuk menyuntikkan vitamin B1, B2, B6, B9, B12. Untuk memperbaiki kondisi ini, sesuaikan pola makan: disarankan untuk menggunakan jeruk, bit, hati sapi, pinggul mawar, telur, kacang-kacangan dan apel.

Minum obat

Kram menutupi kaki karena penggunaan diuretik, pencahar, obat antihipertensi yang berkepanjangan dan tidak terkendali. Jenis obat yang terdaftar berkontribusi pada penghapusan cairan dari tubuh, sehingga mengurangi konsentrasi elemen dalam darah.

Obat diuretik, seperti obat antihipertensi, memiliki kemampuan menurunkan kadar tekanan darah. Mereka diresepkan untuk hipertensi dan kecenderungan untuk mengembangkan edema jantung. Obat pencahar diresepkan untuk masalah dengan buang air besar. Untuk menghindari penurunan konsentrasi elemen jejak dalam darah, bersamaan dengan penggunaan diuretik, obat pencahar, obat antihipertensi, mengambil persiapan kalium.

Diet keras

Pola makan yang salah disusun, disamakan dengan kelaparan, tidak termasuk kemungkinan jumlah nutrisi yang cukup memasuki tubuh. Kekurangan elemen, jaringan otot tidak rileks, persarafannya terganggu, yang dimanifestasikan oleh kejang lokalisasi kacau. Awalnya, kontraksi tak disengaja terjadi di bagian kaki. Kemudian, dengan tidak adanya tindakan korektif, sensasi yang tidak menyenangkan pindah ke otot betis. Untuk menormalkan kondisi, itu hanya cukup untuk meningkatkan kualitas gizi, untuk menghindari kelaparan.

Kenapa lebih sering terjadi di malam hari

Perkembangan sensasi yang tidak menyenangkan di kaki, terutama di malam hari, dikaitkan dengan perlambatan sirkulasi mikro pada saat ini. Juga, selama tidur, seseorang dapat secara tidak sadar mengambil posisi tubuh yang tidak nyaman. Kemudian darah, dan, karenanya, nutrisi, bersama dengan oksigen, masuk ke anggota tubuh dalam volume yang tidak mencukupi.

Pertolongan pertama

Ketika kram muncul di kaki, perlu untuk memastikan normalisasi sirkulasi darah di tungkai. Untuk melakukan ini, Anda harus memijat jaringan secara intensif sampai sensitivitas sepenuhnya pulih. Untuk mendapatkan hasil positif dengan cepat, diperbolehkan menggunakan handuk terry, serbet. Selain pijat, diizinkan untuk menggunakan kesemutan. Indikator keefektifan dampak pada area masalah adalah pemulihan sensitivitas anggota tubuh. Untuk meningkatkan aliran darah ke betis dan kaki, kaki harus ditinggikan..

Kemungkinan komplikasi

Kejang serat otot menyebabkan peningkatan tajam dalam konsentrasi asam laktat dan kalium dalam darah. Proses ini menciptakan kondisi yang menguntungkan untuk mengganggu aktivitas jantung, berkontribusi pada pengembangan aritmia, edema serebral, dan stroke. Masing-masing kondisi ini berpotensi berakibat fatal. Jika otot betis berkontraksi terlalu banyak, risiko kerusakan serat meningkat. Saat kaki dikompresi oleh kontraksi tak disengaja, serangan dapat menyebabkan hilangnya sensasi pada anggota gerak..

Dokter mana yang harus dihubungi

Jika Anda mengalami kram yang tidak menyenangkan di kaki Anda, Anda perlu mengunjungi terapis. Kemudian perawatan dilakukan oleh spesialis profil sempit - itu tergantung pada penyebab ketidaknyamanan. Dengan hubungan kejang dan penyakit darah, terapi ditentukan oleh ahli hematologi. Jika kejang pada otot kaki dan betis merupakan akibat keracunan atau sirosis hati, pasien dirawat di unit perawatan intensif, atau terapi dilakukan oleh spesialis penyakit menular. Ketika kejang yang menyakitkan menyatukan kaki karena adanya diabetes mellitus, perlu untuk berkonsultasi dengan ahli endokrin.

Diagnostik

Jika kaki kram, pasien disarankan untuk menjalani:

  • Tes darah laboratorium. Biokimia, analisis klinis, penentuan kadar gula dan konsentrasi elemen jejak.
  • Elektromiografi. Ini memungkinkan Anda untuk menentukan otot mana yang menerima impuls patologis, seberapa intens mereka rentan terhadap kontraksi paksa.
  • MRI. Diasumsikan mendapatkan gambar yang akurat dari serat otot pasien.
  • Melakukan tes fungsional, dengan beban di kaki.
  • Ultrasonografi Doppler pada pembuluh darah ekstremitas bawah.

Dokter melakukan survei dan pemeriksaan pasien: ia mengklarifikasi sifat kontraksi otot, waktu ketika paling sering kram kaki, metode meredakan kesejahteraan. Jenis penelitian tambahan tergantung pada karakteristik kasus klinis.

Pengobatan

Pengobatan sendiri, penggunaan resep obat tradisional untuk menghilangkan kontraksi otot tak sadar adalah tindakan yang tidak pantas. Terapi hanya diresepkan oleh dokter - dengan mempertimbangkan hasil pemeriksaan pasien, jenis dan tingkat keparahan penyakit yang diidentifikasi yang menyebabkan kram kaki. Untuk mengimbangi volume kalium dalam darah, disarankan untuk mengonsumsi Asparkam, Magnerot, Magnesium Chelate Evalar, Complivit Magnesium, meresepkan Panangin intravena.

Untuk menghentikan serangan yang menyakitkan, diperbolehkan menggunakan antispasmodik - No-Shpy, Papaverine. Untuk mengendurkan serat otot, kurangi nadanya, administrasi Mydocalm, Sirdalud, dan analognya ditampilkan. Jika kaki kram karena sirkulasi darah yang tidak mencukupi, diresepkan infus Pentoxifylline, Trental, Actovegin.

Magnelis B6 efektif dalam menghilangkan sensasi nyeri pada serat otot kaki. Obat ini mengandung magnesium dan piridoksin, meningkatkan kemungkinan pemulihan yang cepat dari konsentrasi zat-zat ini dalam darah. Jika kejang yang menyakitkan mempengaruhi betis dan kaki karena varises, perlu untuk mengurangi kepadatan darah: pasien diberi resep antikoagulan. Yang paling efektif - Fraxiparin, Clexane, Heparin.

Untuk menormalkan sirkulasi darah, bagian dari prosedur fisioterapi dengan efek yang ditargetkan pada serat otot kaki ditampilkan. Dalam interval antar sesi, disarankan untuk memijat area yang mengganggu.

Pencegahan

Untuk mencegah terjadinya kondisi yang ditandai oleh perkembangan kram kaki, Anda harus:

  1. Buatlah diet dengan memperhatikan kebutuhan tubuh, berdasarkan jenis kelamin, berat badan, usia, karakteristik kesehatan. Hindari pemrosesan kuliner yang tidak adil, di mana semua nutrisi dikeluarkan dari produk.
  2. Batasi acara yang membuat stres. Jika Anda memiliki kecenderungan untuk mengalami serangan panik, minum obat penenang.
  3. Hindari hipotermia.
  4. Berhenti menggunakan alkohol.
  5. Normalisasi aktivitas fisik, hindari stres berlebihan pada kaki.
  6. Jangan minum obat tanpa mendapat perintah dokter.

Kram kaki adalah fenomena patologis yang hanya berfungsi sebagai salah satu dari banyak gejala gangguan yang muncul dalam tubuh. Jika kram menyakitkan disebabkan oleh perkembangan penyakit serius, dan bukan kesalahan dalam rutinitas sehari-hari, pendekatan terpadu akan diperlukan. Ini melibatkan koreksi nutrisi, pemberian obat-obatan, pembatasan aktivitas fisik, peningkatan kondisi hidup dan kerja..